انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان


با افسارگسیخته شدن حس دلسوزی برای خود و خودمحوری شخص افسرده؛ رنجش ٬ حسادت٬ کینه و خودبیزاری بیشتری را در گونی دربسته ذهنیش انباشته میکند تا جایی که سرانجام آنها در نقطه اوج افسردگی منفجر شوند.

روانشناسان اصطلاح« گونی دربسته ذهنی» را برای توصیف تمایلات انسان به انباشته کردن احساسات واقعی خود در ضمیر ناخودآگاه بدون حل و فصل کردن آنها بکار میبرند. » 
در مقابل انسانی که در مسیر بهبودی است و اراده و زندگیش را به مراقبت خداوند سپرده است‌ آرامش و لذتی که قبلا تجربه نکرده بود را بدست میاورد.

کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام

_ احساس بدبختی میکنم....
_ این حق من نیست!من هم حق دارم شاد باشم.....
_ من از ....... متنفرم!
_ این اشتباه فلانی بود!فلانی مقصر است.....
اینها چرخه ی بیرحمانه ای برای فرو رفتن در افسردگی شدید را تولید می کند و روند فکری فرد را به سمت این چرخه پیش میبرد.
اگر بجای مقصر دانستن بیهوده،فرد شروع به پذیرفتن مسئولیت های خودش در مورد ناخشایندی ها و همچنین شروع به تغییر طرز فکر و رفتارش کند ،در جاده ی بهبودی قرار گرفته است.
*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام*


در پرتو صداقت کم کم ما شروع به نوشتن نقص ها و مسئولیت هایمان می کنیم.اگر با رنجش هایی که در بخش مسئولیت هایان داریم شروع به نوشتن کنیم لازم است که درباره ی همه افراد،مکانها و چیزهایی که ما را دلگیر،عصبانی و منجر کرده اند کاملا صادق باشیم.
(اقرار کنیم که ترس ها ،بی صداقتی ها و بدگمانی ها اغلب زمینه ساز رنجش ها هستند.بنابراین همه چیز هایی که باعث ترس،بدگمانی یا بی صداقتی می شوند را بنویسیم.)

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


فرد افسرده تمایل دارد که:
1.درگیر گفت وگو های منفی باشد.
2.بدبین باشد.
3.کمالگرا باشد.
4.رنجش هایش را انباشته کند.
5.احساس واقعی اش را سرکوب و انکار کند.
6.در برآوردن نیازهای خود و دیگران نامتعادل باشد.
7.از دیگران رویگردان و منزوی باشد.
8.به شدت استرس را تحمل کند.
9.به سختی تصمیم گیری کند.
لیست بالا هشداری ست برای ما که نیاز به شروع تغییرات داریم.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


در قدم دهم یاد میگیریم که تنها به این دلیل که قدم چهارم را کامل کرده ایم برای تمام عمر مصون نیستیم.نقص های واقعی بتدریج خودشان را نابود می کنند. بعضی از آنها هم تا روز مرگ با ما باقی می مانند.این نقص ها نیاز به مراقبت روزانه و طلب یاری از خداوند دارند.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام*


وقتی ما به یک رابطه ی از هم پاشیده که با دیگران داشته ایم فکر میکنیم و در آن فرو می رویم احساسات ما به حالت تدافعی در می آید.برای فرار از اشتباهاتی که ما در مورد دیگران مرتکب شده ایم سعی می کنیم که با رنجش زیاد روی اشتباهات فرد مورد نظر تمرکز کنیم و این موضوع مخصوصا اگر او واقعا مرتکب اشتباه شده باشد پررنگ تر است.در حقیقت او کاملا بدرفتاری کرده و ما پیروزمندانه به بدرفتاری او می چسبیم و با نادیده گرفتن اشتباه خودمان او را کاملا مقصر میدانیم.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


باید بپذیریم که در برابر رفتارهای بیمارگونه ی خود عاجزیم 



و زندگیمان غیر قابل اداره شدهاست.


در واقع ما نمی خواهیم به این صورت زندگی کنیم.


بعضی از روزها دلمــان می خواهد در رختخواب مثل یک مرده دراز بکشیــم .

اما در اعماق وجودمان روح خــداوند یا نیروی برتر یا هر چیزی که دوســت داریم صــدایش کنیم،ما را به پیدا کردن مسیــر رهایی دعوت می کند.


(برگرفته از کتاب پایه انجمن افسردگان گمنام)




موج شناور افسردگی که اطراف مامی پلکدبه هیچ رفتار سالم و مثبتی مربوط نمیشود!!!
این موج غم از طرف خدا نیست....

تمرکز این برنامه روی فرضیه ای است که بیان میکند :<<گاهی اقات مااز راهی خداوند برایمان در نظر گرفته دورمیشویم و در افکار بیمار گونه ی خودمان سرگردان میشویم آن وقت است که دردوره های افسردگی غرق میشویم.>>

(برگرفته از کتاب راهنمای کارکرد 12قدم افسردگان)








نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 26 تیر 1397
مانه فقط از لحاظ جسمی وفکری بیمارهستیم بلکه از نظر روحانی نیزبیماریم ووقتی ناخوشی روحانی مابرطرف شود جسم وفکرمانیزبه سلامت خواهدرسید....




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 11 بهمن 1395
آیابیشترمادرفکرخود ورنجشهاوحسرتهای خودنیستیم؟؟

به نظرما خودخواهی وخودپرستی ریشه ی تمام گرفتاریهای مااست.ماتحت تاثیر انواع ترس  خیالات باطل خودگرایانه وافسوس به حال خود پای را روی حق یگران می گذاریم وآنهادرمقابل تلافی میکنند.
اماوقتی به عقب برمیگردیم متوجه میشویم تصمیماتی که برمبنای خودخواهی بناشده بود باعث آسیب پذیریمان شده است...






نوع مطلب : با کتاب بزرگ...، 
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 11 بهمن 1395
اصــول ما فقــط وفقــط جنــبه پیشـــنهادی دارد
و تنها لازمه ی عضــویت تمایـل به بهبودی است.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 3 بهمن 1395
قانون انتظارمیگه:

منتظر هرچی باشی واردزندگیت میشه.پس دایم باخودت تکرارکن:
امروزمنتظرعالیترین اتفاق ها هستم




نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 28 آذر 1395
وقتی به جلسات افسردگان گمنام می آییم روی بهبودی خودمتمرکزمیشویم...

درمیابیم که تسلیم وتوقف جنگ ،اولین قدم دربرخوردافسردگیمان است...

اجازه میدهیم که خداوندبه هرشکلی که او رادرک میکنیم ،عنان زندگیمان رادردست گیردوکمک کند تاسلامت عقل وارامش به ما بازگردد وراهی که به رهایی اززندان افسردگی ختم میشود راپیش پایمان بگذارد.




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : افسردگی، da، افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 28 آذر 1395
اغلب اوقات دیگران راعلت نومیدی هاوشکستهای خود پنداشته واز آنها شکایت میکنیم.به این ترتیب آرام ذهن خودرابرهم میزنیم واسباب ناراحتی وآشفتگی خود رافراهم میکنیم...

هیچکس نمیتواند به ماآسیب بزند...
هیچکس نمیتواند مانع رسیدن برکات وخوبیها به ماشود...

بیاییدازدیگران شکایت نکنیم بلکه بهترینهارادردیگران بجوییم وبیابیم.این کارمارا به موفقیت وشادی رهنمون میکند.




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 14 آذر 1395
افسردگی=دردخودساخته

زمانی که قدر شناس وسپاسگزارهستی نمیتوانی افسرده باشی..

میدانم که اگرسپاسگزاری وحق شناسی من به موقع باشدبیشترمیتوانم 
ازعهده ی هرمساله ای برایم...




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 19 مهر 1395
اگرمن جسم خودرابه حرکت دراورم فکرم نیزچاره ای جز این ندارد.من جسم خودرابه جلسات می اورم وذهنم به مشارکت ها وتجربیات مراحل مختلف زندگی دیگران گوش میدهد ومن میتوانم ازانها برای انجام اقدامات لازم استفاده کنم...

وقتی من حرکت میکنم نمیتوانم زیاددر فکرباشم.اگرفکردرستی ازمن تراوش کند قاعدتا باید ازطریق فکروعمل درست باشد...
من منشا اعمال ورفتارگذشته ی خودرادر بیشتر مواقع حسن نیت وخوبی خود میدانستم.اماپس ازاشنایی بااین برنامه دریافتیم که فردی خود محور وبسیار خودخواه بوده ام...
انگیزه های اعمال ورفتارهای من کسب درامد وتاثیرگذاری درمردم بوده است...
اکنون که میدانم رفتارهای انسانی من نسبت به دیگران دلیلی جز احترام به خود ندارد احساس خوبی دارم.







نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 19 مهر 1395
انچه موجب رنجش ادمهاازیکدیگرمیشود این است که ماادمهاتوقع داریم طرف مقابل ما به تمام وقایع

دنیاازدیدمانگاه کند...

درصورتی که درون هرادمی دنیای متفاوتی وجوددارد که باپذیرش این

 تفاوتها روابط شکل مناسبتری خواهندداشت...




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 11 مهر 1395


( کل صفحات : 28 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی