انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ : گمنام
نویسندگان

گزارش کمیته کارگاه های  افسردگان گمنام  

در تاریخ های  97/04/21  گروه مختلط نجف آباد اصفهان ، 97/05/03 گروه شادی اصفهان و 97/05/06 گروه شادمانه اصفهان 

کارگاه هایی با موضوع راهنما و رهجو برگزار گردید.

دستاورد آن به شرح زیر است:

راهنما کیست: راهنما یک عضو در انجمن می باشد که با کارکرد قدمها و سنتهای افسردگان گمنام در راستای خدمت به دیگر هم دردان

جهت انتقال تجربه ی نیرو و امیدِ خود می باشد و دارای ویژگی های زیر می باشد:

1- راهنما باید مثل یک مربی باشد ولی معجزه گر نیست.

2-راهنما باید گمنامی رهجو را حفظ کند.

3-شنونده ی خوبی باشد و رهجو را کنترل نکند.

4-عملکرد در اصول داشته باشد.

5-عقاید خود را به رهجو تحمیل نکند و در دسترس باشد.

6-داشتن پذیرش بالا و همجنس رهجو باشد.

7-حرفه ای عمل نکند و درک متقابل داشته باشد.

ویژگیهای رهجو:

1- توقع و انتظار بی جهت از راهنما نداشته باشد.

2-وقت شناس باشد و شرایط راهنما را رعایت کند.

3-نکته برداری و یادداشت کردن.

4-تسلیم اصول برنامه بودن.

5-داشتن صداقت کامل با راهنما.

6-تأئید و شخصیت پردازی از راهنما نداشته باشد.

7-از رابطه ی خانوادگی،مالی و غیره با راهنما پرهیز کند.

این بود خلاصه ای از کارگاه برگزار شده،از همراهی شما سپاسگزاریم.  "شاد باشید"



در تاریخ 95/5/21 کارگاهی در گروه مختلط نجف آباد  با موضوع فرهنگ مشارکت و گمنامی برگزار گردید.

این کارگاه با حضور بیش از 30 نفر از اعضای گروه برگزار شد.دستاورد آن به شرح زیر است:

*انواع مشارکت:

1.کلامی:

نوع صحبت کردن که بسیار مهم است

2.رفتاری:

رعایت نظم جلسه،حور به موقع در جلسه،حمایت سبد سنت هفتم،خرید نشریات،خدمت کردن،راهنما شدن،

حضور در جلسات اداری،رعایت گمنامی،حضور در کارگاه های خدماتی

*چگونه مشارکت کنیم؟

1.نصیحت و ارشاد نکنیم.

2.رعایت وقت مشارکت.

3.تایید یا رد نکردن اشخاص.

4.مشارکت حامل عشق و امید باشد.

5.مشارکت صادقانه باشد.

6.مشارکت مستقیم نباشد.

7.مشارکت در مورد بیماری

8.مشارکت از روی تجربه و آگاهی باشد

9.صحبت نکردن در مورد مسائل خارجی مثل مذهب،سیاست و....

10.رعایت شآن جلسه

11.حضور مرتب در جلسات

12.صحبت نکردن در مورد انجمن های دیگر

13.مشارکت در چارچوب 12قدم،12سنت و 12 مفهوم

14.مشارکت در مورد راه های رهایی از افسردگی

15.رعایت گمنامی شخصی و دیگران

16.احترام گذاشتن به موضوع جلسه و مشارکت حول محور موضوع


*در رابطه با چه مسادلی بهتر است مشارکت نکنیم:


1.مسائل خصوصی و شخصی

2.مسائل کاری و مالی

3.مشارکت راجع به مشارکت دیگران

4.خارج از اصول انجمن

5.نداشتن مشارکت تکراری

6.نداشتن مشارکت طولانی و داستان وار

7.نداشتن مشارکت منفی

8.نداشتن مشارکت توهین آمیز

9.راهکار ندادن راجع به مسائلی که تجربه ندارم

12.مشارکتی که گمنامی من یا دیگران را حفظ نکند


*چرا باید مشارکت صحیح و سالم داشته باشیم:


1.رعایت حق بهبودی دیگران

2.یادگیری صحیح فن بیان

3.باعث تخلیه ی روانی می شود

4.باز شدن دریچه ی آگاهی

5.حفظ داشته های معنوی

6.پذیرقته شدن در انجمن

7.بالا رفتن اعتماد به نفس

8.بالا رفتن سطح آگاهی و روشن بینی

9.متعهد شدن نسبت به خود و مشارکت

10.سپاسگزاری و فروتنی در ما جاری می شود

11.حفظ بهبودی

12.صداقت داشتن با خود و دیگران

13.ایجاد جاذبه برای افسردگان در عذاب

14.بالا رفتن آگاهی گروه

15.حفظ فضای روحانی جلسه

16.برای رسیدن به آرامش و رهایی از افسردگی و خود آزاری

17.استفاده از تجربه ی دیگران


*چگونه می توان گروه را برای یک مشارکت سالم ، آگاه و حمایت کرد؟

1.برگزاری کارگاه آموزشی

2.انتخاب موضوع نحوه ی مشارکت در جلسات

3.آگاهی داشتن در راستای 12 قدم و 12 سنت

4.نحوه ی صحیح رفتار اعضای قدیمی

5.ایجاد انگیزه در دیگران برای کارکرد قدم ها

6انتخاب گرداننده و خدمتگزار آگاه برای جلسات

7.شرکت تمام اعضا در جلسات اداری برای آشنایی با مسائل گروه

8.رعایت نظم جلسه

9.حضور خدمتگزاران در جلسه

........................................................................................................................................................................................................................................

 کارگاه سنت

16 آذر 94

بسته ی خانمها شادی

سنت اول:

منافع مشترک ما در راس قرار دارد ، بهبودی هریک از ما به وحدت انجمن افسردگان بستگی دارد. 

بیماری ما به گونه ای است که در بخش روابط دچار مشکل شده ایم.و الا در ظاهر هیچ مشکلی از نظر فیزیکی و یا ذهنی و مغزی نداریم.ارتباط ما با خودمان و دیگران دچار خدشه و بیماری شده است.در قدم ها ما ارتباطمان را با خودمان اصلاح میکنیم و در سنت ها ارتباطمان با دیگران را.در واقع قدمها برای اصلاح درونی ماست و سنت ها برای اصلاح بیرونی ماست.

برنامه ی بهبودی خلاصه می شود در دوازده قدم و دوازده سنت ، و سنت ها همانطور که از اسم آنها  پیداست، راهکارهایی ست که ما به روش سنتی در زندگی پیاده می کنیم و به معرفت و مرام هرکس بر میگردد.

قانون نوشته شده ای برای آداب ، وجود ندارد و ما خودمان انتخاب می کنیم که آنها را رعایت کنیم.

مانند وقتی که به شخصی احترام میگذاریم کسی ما را وادار به انجام این کار نمی کند خودمان بخاطر تجربه و معرفت و مراممان اینکار را انجام میدهیم

اکنون میخواهیم ببینیم که چرا ما سنت را در انجمن بهبودی بکار می بریم و چه اتفاقی افتاد که نیاز اجرای آنرا احساس کردیم؟

سنت ها لازم الاجراست ولی کسی ما را وادار به انجام آن نمی کند. وقتی ما آموزش می بینیم خودمان به این نتیجه می رسیم که باید آنها را برای بهبود در روابط و زندگیمان بکار ببریم.

سنت ها در واقع فهمی است برای بهتر ارتباط برقرار کردن با دیگران و همه ی گروه هایی که در آنها عضو هستیم.

مثل خانواده ، گروه همکاران ، اجتماع ، محله ، جلسات بهبودی و ....

ما در جلسات بهبودی سنت ها را تمرین می کنیم تا بتوانیم عملکرد آنرا در زندگی خود بیاوریم.

مهم این است که وقتی سنت ها را یاد گرفتیم و فهمیدیم ، بتوانیم بهترین ارتباط را بوسیله ی آموخته هایمان با دیگران برقرار کنیم.

تا روند زندگی آشفته ی قبلی ما بهبود بخشیده شود.

سنت یک:

منافع مشترک ما در رأس قرار دارد ; بهبودی شخصی هر یک از ما بستگی به وحدت انجمن افسردگان دارد.

اولین سنت در گروه میگوید آن چیزی که از همه مهم تر است و به بقیه سنت ها اولویت دارد منافع مشترک ماست....

این کلمه ی" همه چیز" در واقع یعنی تمام چیزهایی که در جلسات ما هست.یعنی اتحاد ما از هر چیزی مهم تر است.یعنی اتحاد ما از نشریات از ساختار از خدمات از .....مهم تر است

چونکه بهبودی شخصی ما به ارتباط و وحدت گروه بستگی دارد.این بیداری روحانی ما بستگی به جمعی دارد که در آن هستیم.

وحدتی که از آن صحبت میشود فقط وحدت داخل جلسه و گروه بهبودی نیست.اگر من در خانواده ،همکاران ،گروههای اجتماعی وحدت نداشته باشم بهبودی نخواهم داشت.

سنت یک میخواهد که ما خود را در درجه دوم قرار دهیم .گروه را بر خود و خواسته های شخصی ترجیح دهیم و این مفهومه فروتنی است

ما به این پیوند نیاز داریم اون چیزی که پیام یک گروه را میرساند پیوند منسجم اعضای گروه است.وقتی منافع مشترک گروه را در راس قرار دهیم و همه باهم اتحاد داشته باشیم و یکدست باشیم، نیروی گروه ،نیروی جاذبه ای ایجاد میکند که هر شخصی وارد شود نیاز به توضیح خاصی ندارد و خود به خود جذب میشود.

"هرچقدر وحدت بیشتر جاذبه بیشتر"

هرچقدر اعضا باهم هم فکرترو هماهنگ ترباشند،پیام بهبودی موثر تر است.

اول از همه باید اتحاد وجود داشته باشد، کارکرد و آموزش قدم و سنت ها در مراحل بعدی ست.باید گروهی باشد تا نشریات و ساختار و خدمات و... مفهوم پیدا کند.

همه دلسوز برنامه اند و با نیت خدمت جلو میروند اما نباید این حس تبدیل به کشمکش بین چند نفر شود.انجمن هیچ چیز نیست جز ارتباط بین اعضا.اختلاف نظر داشتن امری طبیعیه اما این اختلاف نظرها نباید باعث پاشیده شدن گروه شود.اختلاف نظر ها باعث رشد گروه میشود اگر هر عضوی خودش را در درجه ی دوم بداند.

ما در برنامه باید و نباید نداریم.همه چیز بر اساس جاذبه است.

برنامه بر اساس آزادی شکل گرفته است.کسی مارا وادار به انجام کاری نمی کند.

کلید سنت یک محبت است.اگر میخواهیم این سنت را رعایت کنیم باید محبت کردن را آغاز کنیم.

تعریف محبت کردن را باید یاد بگیریم،باید درست محبت کردن را یاد بگیریم

گاهی یک لبخند ; لازمه ی محبت است و گاهی ترد کردن آن شخص و اجازه ندادن به او برای انجام رفتارهای بیمارگونه ،گاهی رفتار قاطعانه و گاهی رفتارهایی با عطوفت.

قدم ها از دل روابط درستی که یاد گرفته ایم و  بوسیله سنت ها بیرون می آید.

هیچ رشد فردی وجود ندارد،ما در دل اجتماع رشد خواهیم کرد. اگر میخواهیم رشد کنیم باید با افرادی ارتباط داشته باشیم که کیفیت بالای زندگی دارند پس باید وارد جمع های بهتر شویم اما برای ورود به این جمع ها باید آداب و سنت های آنها را بدانیم،باید مراقب افکار،احساسات،صحبت هایمان و....باشیم.ما آداب معاشرت و ارتباط با دیگران را بلد نیستیم و باید آداب ورود به این جمع های بزرگ را بیاموزیم.

 

...............................................................................................................................................................


به اطلاع دوستان عزیز می رساند اولین جلسه ی کارگاهی افسردگان گمنام اصفهان با موضوع: سنت 1 و خدمت در جلسات بهبودی 
زمان:چهارشنبه 93/7/30 ساعت 16:30 تا 18:30
مکان:خ چهارباغ . روبروی بیمارستان شریعتی . باشگاه کارگران . طبقه دوم

برگزار گردید،مطالب بیان شده در این کارگاه به شرح ذیل می باشد:


منافع مشترک انجمن ما دقیقا چیست؟

•        وجودو استمرار جلسات بهبودی
•        اتحاد،همدلی،حمایت،رعایت،امنیت،رشد
•        بهبودی
•        آرامش
•        بهبودی از افسردگی
•        خدمت بی چون و چرا و عشق بلاعوض

این منافع با چه کارهای ریز و درشتی بدست می آید؟

•        از خود گذشتگی
•        گذشتن از منافع شخصی
•        حفظ اصول انجمن و پایبندی به اصول 12 قدم
•        قبول خدمت در جلسات
•        برخلاف عقیده و نظر من عمل کردن
•        حضور همیشگی در جلسات،حمایت
•        به کارگیری ابزارهای موجود در جلسات بهبودی
•        پذیرش افراد با عقاید و نظرات مختلف،پذیرش کامل اعضا
•        حمایت سبد سنت هفت
•        کنار گذاشتن ترس از قضاوت در خدمت
•        مخالف بودن اما ناسازگار نبودن
•        حفظ گمنامی اعضا
•        جزئی از کل،قطره از دریا،بدون قضاوت و تبعیض
•        حمایت از خدمتگزاران ،برای هر خدمت حمایتی خاص
•        انتقادپذیری ،مسئولیت پذیری
•        کنار گذاشتن منیت ،پرهیز از خودمحوری
•        روشن بینی،تمایل، صداقت
•        اولویت بهبودی در راس امور

سهم و نقش من به عنوان یک عضو برای بهبودی گروه چیست؟

•        پذیرش بیماری خود با آراسته بودن خود
•        حضور در جلسه ،خدمت گرفتن صادقانه
•        دادن فرصت اشتباه به دیگران(خدمتگزاران)
•        سکوت در جلسات
•        شیرجه زدن در ترس های ناشی از خدمت
•        عدم قضاوت مشارکت کننده ها،عدم مشارکت بر مشارکت ها
•        آگاهی کامل از 12 سنت و اجرای آن
•        رعایت زمان مشارکت
•        مسئولیت پذیری در قبال خدمتی که می پذیریم
•        رعایت فرهنگ مشارکت
•        عدم انتقاد تیز برنده از خدمتگزاران (جدید)
•        شناسایی و حذف تمام رفتارهای مخرب
•        عدم تحلیل وقایع و سلایق شخص در گروه
•        عدم شخصیت پردازی و رعایت گمنامی
•        با حضور وخدمت در جلسات ما حمایت میشویم نه حمایت میشویم
•        همواره بیاد داشته باشیم گرداننده ی اصلی خداوند است
•        خدمتگزا به مسئولیت خود آگاه باشد یا آگاه شود
•        اعتراض،انتقادو پیشنهاد فقط در جلسه اداری صورت پذیرد
•        زیر بنای آن غرائض شخصی نباشد
•        پرسش عالمانه و واقعی
•        رعایت ادب و احترام
•        مهربان،قاطع،مودب
•        بهتر است در قالب پیشنهاد صحبت کنیم(با شوخ طبعی و مودبانه)
•        آگاهی کامل از انتقاد یا پیشنهاد خود
•        تولد گروه کیک به همه برسه!!!




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :