انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان


با افسارگسیخته شدن حس دلسوزی برای خود و خودمحوری شخص افسرده؛ رنجش ٬ حسادت٬ کینه و خودبیزاری بیشتری را در گونی دربسته ذهنیش انباشته میکند تا جایی که سرانجام آنها در نقطه اوج افسردگی منفجر شوند.

روانشناسان اصطلاح« گونی دربسته ذهنی» را برای توصیف تمایلات انسان به انباشته کردن احساسات واقعی خود در ضمیر ناخودآگاه بدون حل و فصل کردن آنها بکار میبرند. » 
در مقابل انسانی که در مسیر بهبودی است و اراده و زندگیش را به مراقبت خداوند سپرده است‌ آرامش و لذتی که قبلا تجربه نکرده بود را بدست میاورد.

کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام

_ احساس بدبختی میکنم....
_ این حق من نیست!من هم حق دارم شاد باشم.....
_ من از ....... متنفرم!
_ این اشتباه فلانی بود!فلانی مقصر است.....
اینها چرخه ی بیرحمانه ای برای فرو رفتن در افسردگی شدید را تولید می کند و روند فکری فرد را به سمت این چرخه پیش میبرد.
اگر بجای مقصر دانستن بیهوده،فرد شروع به پذیرفتن مسئولیت های خودش در مورد ناخشایندی ها و همچنین شروع به تغییر طرز فکر و رفتارش کند ،در جاده ی بهبودی قرار گرفته است.
*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام*


در پرتو صداقت کم کم ما شروع به نوشتن نقص ها و مسئولیت هایمان می کنیم.اگر با رنجش هایی که در بخش مسئولیت هایان داریم شروع به نوشتن کنیم لازم است که درباره ی همه افراد،مکانها و چیزهایی که ما را دلگیر،عصبانی و منجر کرده اند کاملا صادق باشیم.
(اقرار کنیم که ترس ها ،بی صداقتی ها و بدگمانی ها اغلب زمینه ساز رنجش ها هستند.بنابراین همه چیز هایی که باعث ترس،بدگمانی یا بی صداقتی می شوند را بنویسیم.)

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


فرد افسرده تمایل دارد که:
1.درگیر گفت وگو های منفی باشد.
2.بدبین باشد.
3.کمالگرا باشد.
4.رنجش هایش را انباشته کند.
5.احساس واقعی اش را سرکوب و انکار کند.
6.در برآوردن نیازهای خود و دیگران نامتعادل باشد.
7.از دیگران رویگردان و منزوی باشد.
8.به شدت استرس را تحمل کند.
9.به سختی تصمیم گیری کند.
لیست بالا هشداری ست برای ما که نیاز به شروع تغییرات داریم.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


در قدم دهم یاد میگیریم که تنها به این دلیل که قدم چهارم را کامل کرده ایم برای تمام عمر مصون نیستیم.نقص های واقعی بتدریج خودشان را نابود می کنند. بعضی از آنها هم تا روز مرگ با ما باقی می مانند.این نقص ها نیاز به مراقبت روزانه و طلب یاری از خداوند دارند.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام*


وقتی ما به یک رابطه ی از هم پاشیده که با دیگران داشته ایم فکر میکنیم و در آن فرو می رویم احساسات ما به حالت تدافعی در می آید.برای فرار از اشتباهاتی که ما در مورد دیگران مرتکب شده ایم سعی می کنیم که با رنجش زیاد روی اشتباهات فرد مورد نظر تمرکز کنیم و این موضوع مخصوصا اگر او واقعا مرتکب اشتباه شده باشد پررنگ تر است.در حقیقت او کاملا بدرفتاری کرده و ما پیروزمندانه به بدرفتاری او می چسبیم و با نادیده گرفتن اشتباه خودمان او را کاملا مقصر میدانیم.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


باید بپذیریم که در برابر رفتارهای بیمارگونه ی خود عاجزیم 



و زندگیمان غیر قابل اداره شدهاست.


در واقع ما نمی خواهیم به این صورت زندگی کنیم.


بعضی از روزها دلمــان می خواهد در رختخواب مثل یک مرده دراز بکشیــم .

اما در اعماق وجودمان روح خــداوند یا نیروی برتر یا هر چیزی که دوســت داریم صــدایش کنیم،ما را به پیدا کردن مسیــر رهایی دعوت می کند.


(برگرفته از کتاب پایه انجمن افسردگان گمنام)




موج شناور افسردگی که اطراف مامی پلکدبه هیچ رفتار سالم و مثبتی مربوط نمیشود!!!
این موج غم از طرف خدا نیست....

تمرکز این برنامه روی فرضیه ای است که بیان میکند :<<گاهی اقات مااز راهی خداوند برایمان در نظر گرفته دورمیشویم و در افکار بیمار گونه ی خودمان سرگردان میشویم آن وقت است که دردوره های افسردگی غرق میشویم.>>

(برگرفته از کتاب راهنمای کارکرد 12قدم افسردگان)








نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 26 تیر 1397
برنامه ی افسردگان گمنام براساس دوازده قدم الکلی های گمنام بناشده است.                           مسلما ماالکلی نیستیم.امااجباربه مصرف افکارواعمال افسرده کننده داریم وپیوسته احساس بی ارزشی وناامیدی رادرخودتقویت میکنیم...                              

هرگاه حس کنیم دلمان میخواهد ازیک موقعیت یافکرناخوشایند فرارکنیم فورا افکار غم انگیز وفلج کننده رابرای خود تجویزمیکنیم...

منظوراز تجویز کردن این است که ماازغم وغصه مانندیک داروی بی حسی استفاده میکنیم...

ماباورداشتیم هرشرایطی که سبب تغییری ناخوشایند درزندگی یاافکارمان شود دلیل کافی برای مصرف غم واندوهاست...

خیلی وقتها فقط فکرکردن به گناه یااشتباهی در گذشته مارابه چرخه ی بیزاری ویاس وناامیدی می انداخت ودائما خودرااندوهگین میکردیم...




نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها : افسردگی. غم واندوه.بهبودی.افسردگان گمنام.افسردگی چیست.،
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 11 مهر 1395
روزی گمان مابراین بود که شرایط ومسایل زندگی مارابه سمت افسردگی سوق میدهد. زمانی که تلاش برای بهبودشرایط وکسب رضایت کامل درزندگی باشکست مواجه شد افسردگی مانیز ازکنترلمان خارج شد وتسلیم بیماری شدیم.
هرگزبه ذهنمان خطورنکردکه برای مواجهه بامسایل زندگی (هرچه میخواهدباشد)
            بایدخودمان تغییرکنیم...




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 7 شهریور 1395
وقتی گذشته ی خودرامرورمیکنیم به این نکته دست میابیم که :

درمواقعی که خویشتن را به دست پروردگار سپرده بودیم هرانچه برای 
مارخ داد بهترازان چیزی بودکه خودمان طرح ریزی اش کرده بودیم.




نوع مطلب : بدون شرح، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 7 شهریور 1395
وقتی اندوهگین هستم به خودم میگویم:
رنج معیاروسنگ محک پیشرفت است....ازمشکلات نبایدترسید....این نیزبگذرد...

این عبارات چیزی بیش ازارامش به مامیدهند.انهاباعث میشوند مشکلات رابپذیرم...
انهاباعث ازبین رفتن افکاری چون گناه.حزن.طغیان وغرور میشوند...
حتی گاهی به من شهامت تغییرچیزهایی راکه میتوانم تغییردهم میدهد وبینشی عطایم میکند که تفاوت رادریابم...




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 7 شهریور 1395
همچنان که خوبی های دیگران راباورداریم به مرور توانایی پذیرش گناهانش رانیزپیداخواهیم کرد.
بیاییدهمیشه عاشق خوبی های دیگران باشیم وهرگز ازبدیهایشان نهراسیم.                                                               
درنهایت شاهدخواهیم بود که همه ی مردم ازجمله خود ماتاچه حدی ازلحاظ عاطفی بیمارهستیم وبه کرات دچاراشتباه میشویم.زمانی که این اتفاق می افتدبه تحمل واقعی دست پیداخواهیم کردودرمیابیم که معنی عشق واقعی به دوستانمان چیست...




نوع مطلب : دل نوشته ها، 
برچسب ها : ا، افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 7 شهریور 1395
اگرنگرانی چرادعانمیکنی؟
 
...اگردعامیکنی چرانگرانی؟؟




نوع مطلب : دل نوشته ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 6 شهریور 1395
         ارامشی که امروز دارم

        حاصل انتظاریست که دیگرازکسی ندارم....




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 شهریور 1395
بیشترمشکلات درزندگی به دودلیل ایجادمیشوند:
عمل میکنیم بدون انکه درموردان عمل فکرکنیم یافکرمیکنیم بدون انکه به ان فکرعمل کنیم.

    بهونه ها رادور بریز.
    یه برنامه بریزوشروع کن.
    وقتت رو الکی باافکار منفی ودلیلهای بی مورد تلف نکن.




نوع مطلب :
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 شهریور 1395
دربارگاه الهی مینشینم وآرام میگیرم وباکسی ارتباط پیدامیکنم که از من بسیارعظیم تروباشکو ه تراست ودعامیکنم.اگرازاوبخواهم :
حتما ازترس رهامیشوم.
حتما ازرنج ها رها میشوم.
حتما ازخودبینی رهامیشوم.
حتما ازعشق همراه بامهربانی لبریز میشوم.
وحتما شادخواهم بود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 شهریور 1395
   به افکارت نگاه کن انهاکلمات تومیشوند.
       به کلماتت نگاه کن انها عملکردتومیشوند.
           به عملکردخودنگاه کن انهااداب رفتاری تومیشوند.
               به اداب رفتاری خود نگاه کن انهاشخصیت تومیشوند.
                    به شخصیت خود نگاه کن انهاسرنوشت تومیشوند.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 31 مرداد 1395


( کل صفحات : 28 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی