انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان


با افسارگسیخته شدن حس دلسوزی برای خود و خودمحوری شخص افسرده؛ رنجش ٬ حسادت٬ کینه و خودبیزاری بیشتری را در گونی دربسته ذهنیش انباشته میکند تا جایی که سرانجام آنها در نقطه اوج افسردگی منفجر شوند.

روانشناسان اصطلاح« گونی دربسته ذهنی» را برای توصیف تمایلات انسان به انباشته کردن احساسات واقعی خود در ضمیر ناخودآگاه بدون حل و فصل کردن آنها بکار میبرند. » 
در مقابل انسانی که در مسیر بهبودی است و اراده و زندگیش را به مراقبت خداوند سپرده است‌ آرامش و لذتی که قبلا تجربه نکرده بود را بدست میاورد.

کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام

_ احساس بدبختی میکنم....
_ این حق من نیست!من هم حق دارم شاد باشم.....
_ من از ....... متنفرم!
_ این اشتباه فلانی بود!فلانی مقصر است.....
اینها چرخه ی بیرحمانه ای برای فرو رفتن در افسردگی شدید را تولید می کند و روند فکری فرد را به سمت این چرخه پیش میبرد.
اگر بجای مقصر دانستن بیهوده،فرد شروع به پذیرفتن مسئولیت های خودش در مورد ناخشایندی ها و همچنین شروع به تغییر طرز فکر و رفتارش کند ،در جاده ی بهبودی قرار گرفته است.
*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام*


در پرتو صداقت کم کم ما شروع به نوشتن نقص ها و مسئولیت هایمان می کنیم.اگر با رنجش هایی که در بخش مسئولیت هایان داریم شروع به نوشتن کنیم لازم است که درباره ی همه افراد،مکانها و چیزهایی که ما را دلگیر،عصبانی و منجر کرده اند کاملا صادق باشیم.
(اقرار کنیم که ترس ها ،بی صداقتی ها و بدگمانی ها اغلب زمینه ساز رنجش ها هستند.بنابراین همه چیز هایی که باعث ترس،بدگمانی یا بی صداقتی می شوند را بنویسیم.)

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


فرد افسرده تمایل دارد که:
1.درگیر گفت وگو های منفی باشد.
2.بدبین باشد.
3.کمالگرا باشد.
4.رنجش هایش را انباشته کند.
5.احساس واقعی اش را سرکوب و انکار کند.
6.در برآوردن نیازهای خود و دیگران نامتعادل باشد.
7.از دیگران رویگردان و منزوی باشد.
8.به شدت استرس را تحمل کند.
9.به سختی تصمیم گیری کند.
لیست بالا هشداری ست برای ما که نیاز به شروع تغییرات داریم.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


در قدم دهم یاد میگیریم که تنها به این دلیل که قدم چهارم را کامل کرده ایم برای تمام عمر مصون نیستیم.نقص های واقعی بتدریج خودشان را نابود می کنند. بعضی از آنها هم تا روز مرگ با ما باقی می مانند.این نقص ها نیاز به مراقبت روزانه و طلب یاری از خداوند دارند.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام*


وقتی ما به یک رابطه ی از هم پاشیده که با دیگران داشته ایم فکر میکنیم و در آن فرو می رویم احساسات ما به حالت تدافعی در می آید.برای فرار از اشتباهاتی که ما در مورد دیگران مرتکب شده ایم سعی می کنیم که با رنجش زیاد روی اشتباهات فرد مورد نظر تمرکز کنیم و این موضوع مخصوصا اگر او واقعا مرتکب اشتباه شده باشد پررنگ تر است.در حقیقت او کاملا بدرفتاری کرده و ما پیروزمندانه به بدرفتاری او می چسبیم و با نادیده گرفتن اشتباه خودمان او را کاملا مقصر میدانیم.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*


باید بپذیریم که در برابر رفتارهای بیمارگونه ی خود عاجزیم 



و زندگیمان غیر قابل اداره شدهاست.


در واقع ما نمی خواهیم به این صورت زندگی کنیم.


بعضی از روزها دلمــان می خواهد در رختخواب مثل یک مرده دراز بکشیــم .

اما در اعماق وجودمان روح خــداوند یا نیروی برتر یا هر چیزی که دوســت داریم صــدایش کنیم،ما را به پیدا کردن مسیــر رهایی دعوت می کند.


(برگرفته از کتاب پایه انجمن افسردگان گمنام)




موج شناور افسردگی که اطراف مامی پلکدبه هیچ رفتار سالم و مثبتی مربوط نمیشود!!!
این موج غم از طرف خدا نیست....

تمرکز این برنامه روی فرضیه ای است که بیان میکند :<<گاهی اقات مااز راهی خداوند برایمان در نظر گرفته دورمیشویم و در افکار بیمار گونه ی خودمان سرگردان میشویم آن وقت است که دردوره های افسردگی غرق میشویم.>>

(برگرفته از کتاب راهنمای کارکرد 12قدم افسردگان)








نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : افسردگی.انجمن افسردگان گمنام.بهبودی.تغییردرانجمن.،
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 26 تیر 1397
سنت های دوازده گانه به انجمن شکل و وحدت می دهد.
سنت ها جلسات را در مسیر بهبودی که سال هاست در خدمت بسیاری از مردم قرار گرفته است، حفظ می کند.
 سنت ها بر پیام اصلی انجمن که حمایت از فرد افسرده ی در جستجوی بهبودی است، تمرکز دارد.
این دستور العملها به هر عضو اطمینان می دهد که در هر جلسه از اصول یکسان بر خوردار شود.




نوع مطلب : سنت ها و زندگی بر اساس بهبودی...، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 17 مهر 1394

یکی از فاکتورهای مهم و تاثیر گذار در پروسه بهبودی و بازیابی، در میان گذاشتن مشارکت تجارب و داشته های خود با سایر بیماران در حال بهبودی است که این کار در جلسات انجمن ، تحت عنوان مشارکت صورت می گیرد و بخش اعظم وقت جلسات به این امر مهم، اختصاص دارد و نوعاً رهبر جلسه با کمبود وقت و در بعضی موارد با رنجش دوستانی که به آنها وقت مشارکت نرسیده است روبرو می شود. ما با تمام اختلاف سلیقه هایی که داریم، در دو مورد بیماری و بهبودی با همدیگر کاملاً مشترک هستیم و به تجربه دریافته ایم که هیچ چیز ارزش درمانی کمک یک همدرد به همدرد دیگر را ندارد. بنابراین کاملاً روشن است که مشارکت و تقسیم کردن آنچه که بدست آورده ایم تا چه حد می تواند برای تازه واردان و سایر دوستان همدرد ما مفید واقع گردد. البته این تنها خاصیت مشارکت نیست. ما با تکرار آموخته های خود، جایگاه آنها را در ذهن خود محکم می کنیم و به خود و دیگران یادآور می شویم که با چه دشمن سرسخت و آب زیرکاهی روبرو هستیم. در ضمن با طرح مشکلات خود ممکن است بعد از جلسه از کمک و تجربه سایر دوستان بهره مند شویم و تازه واردان نیز شاهد اهمیت مشارکت و نوع آن خواهند بود.


حال که اهمیت مشارکت برای گوینده و شنونده به طور خلاصه روشن شد، چه خوب است من یاد بگیرم که در مورد چه مطالبی می توانم مشارکت کنم و بطور کلی چه موضوعاتی قابل مشارکت است؟ آیا فقط بیان احساسات کافی است؟ آیا من این آزادی را دارم که در مورد هر مسئله ای ( خوب، بد، زشت، زیبا، مستهجن، آزار دهنده، بدآموز، بازگویی اسرار خود و دیگران تحت پوشش صداقت!! تیراندازی، تلافی، مصرف یا قطع دارو و... ) تحت عنوان مشارکت اقدام کنم؟ بنظر می رسد اینطور نباشد. معمولاً وقتی مشارکتی را انجام می دهیم که طرح و بیان آن بتواند به کسی کمک کند، مثل رابطه من و فرزندم و یا نواقصی که در مورد من عود کرده است و یا اینکه چطور پرهیز گرفته ام و یا تقسیم کردن امیدها و انگیزه ها و خلاصه هر مطلب و یا تجربه ای که موجب امیدواری و حرکت در شنونده بخصوص تازه واردان گردد. به هر حال چه حالمان خوب باشد و چه بد می توانیم درباره آن مشارکت کنیم. اما طبق اصول برنامه حتماً باید پیام بهبودی در آن مستقر باشد.

من حق ندارم در جلسه اصطلاحاً روی همه استفراغ کنم. دلیل اینکه ما راهنما داریم همین است که یکسری مسایل است که باید با راهنما مطرح شود و یکسری مسایل است که باید در جلسه مشارکت شود همچنین در مشارکت ها باید گمنامی خودم و دوستانم را حفظ کنم.





نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 15 مهر 1394
هشیاری فقط یک اغاز ساده است اولین ارمغان از سوی نخستین آگاهی است .*

رویش گل نیلوفر در مرداب یعنی در بدترین شرایط هم می توان رشد کرد  . *

در مشکلات سکوت کن شاید خدا حرفی برای گفتن دارد .*

اصول روحانی گنجنه ای گران بهاست که به رایگان در دسترس ماست .

بهبوذی ذر برنامه نتیجه ی عملکرد ماست نه آرزوی ما . *

سعی کن در زندگی ساده زندگی کنی نه زیاد خوش باش و نه زیاد غمگین . *

شاد بودن بزرگترین انتقامی است كه می توان از زندگی امروز گرفت شاد باشی دوست من .

آن سوی ناكامیها همیشه خداییست كه داشتنش جبران تمام داشتنی هاست .

نمی توان برشگت و آغاز خوبی داشت اما میتوان شروع كرد و پایان خوبی داشت .

از تمام داشته هات خدا روكم كن . حالا چی داری ؟ به تمام داشته هات خدا رو اضافه كن حالا چی كم داری

خوش بختی بر سه اصل استوار است :

تجربه از دیروز

استفاده از امروز

امید به فردا





نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : انجمن افسردگان، وبلاگ انجمن افسردگان، پیام امروز وبلاگ افسردگان، افسردگان گمنام، انجمن دوازده 12 قدمی افسردگان گمنان،
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 15 مهر 1394
بیل ویلسون:

             ﺍﺩﻋﺎﯼ ﺩﺍﻧش ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﺍﻣﺎ ﺍﻣﺮﻭﺯ، ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﻣﯿﺪﺍﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻧﺪﺍﻧﺴﺘﻨﺶ ﻣﺮﺩﻧﺪ ! ﮐﻢ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩﯼ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺍﺳﻠﺤﻪ ﭘﺮ ﺍﺳﺖ ... ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺭﻭﺣﺎﻧﯿﺖ و معنویت ﻗﺪﯾﺲ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺖ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺗﻼﺵ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺟﻬﻨﻢ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎﺯ ﻧﮕﺮﺩﯾﻢ.





نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها : انجمن افسردگان، وبلاگ انجمن افسردگان، پیام امروز وبلاگ افسردگان، افسردگان گمنام، انجمن دوازده 12 قدمی افسردگان گمنان،
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 15 مهر 1394
مشخصاً هر رنجش مانند یک لایه غبار بر گوهر وجود می نشیند 
وانسان یک مرحله منزوی تر و افسرده تر می گردد...




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 21 شهریور 1394

اگر دچار مسأله ای شدی اول از خودت بپرس :

اکنون چه کاری لازم است انجام دهم؟

بعدها بپرس که چرا اینگونه شد...!!




نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها : انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام، انجمن افسردگان، 12 قدم افسردگان، فقط برای امروز افسردگان، افسردگان گمنام، انجیوهای 12 قدمی،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 20 شهریور 1394





نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 5 شهریور 1394

در کنار اصول روحانی مراحل و مواردی هم هست که اگر در باب قدمهای 12 گانه رعایت گردد آن را تکمیل خواهد نمود برای مثال در تکمیل ترازنامه قدم چهارم لیستی از موفقیتها، روابط سالم و سازنده، استعداد و توانایی ها هم اظافه شود تا در قدم پنجم شخص با اقرار تنها پی به نقش خود در اشتباهات، روابط و کینه و کدورت ها نبرد بلکه به نقش سازنده خود در موارد دیگر نیز آشنا گردد همچنین در قدم شش و هفت شناخت از خود زمانی کامل و مفید است که  انسان نسبت به کمبودهاو نواقص و همچنین توانایی ها و خصایل نیک خود پی ببرد پیشنهاد این است لیستی برای قدم شش تهیه شود که نواقص و خصائل با هم باشند تا در قدم هفتم از خداوند رفع و اصلاح نواقص و همچنین استمرار و تقویت خصائل در خواست شود.

همه ی ما در کنار حق و حقوقی که پایمال کردیم حق و حقوقی را نیز از دست داده ایم در رابطه با آنچه که از حقوق دیگران تضییع کردیم چه مادی و چه معنوی قدم هشت و نه را اجرا می کنیم و به جبران خسارت می پردازیم شایسته است این دو قدم با حقخواهی در مواردی که حقمان پایمال شده هم کامل شود لیستی تهیه کنیم از آنها وآنچه که حقوقمان را پایمال کردند و مختار باشیم در احقاق حق یا گذشت . اگر اینگونه رفتار شود در زندگی امروز نیز ترسی از رابطه با دیگران نخواهیم داشت و قدرت و توانایی لازم برای دفاع احقاق حق و حقوقمان کسب می کنیم.

در قدمهای پایانی که شخص خود را از کثافات درون و. بیرون پالایش کرده و خواهان بر قراری رابطه با خداوند است نباید راه و روش خاصی به وی تحمیل گردد دعا و مراقبه خوب است اما تنها راه رسیدن به خداوند نیست در قدم یازدهم می توان تجربه و دانش انسانهای الهی در طول تاریخ را ارائه و اختیار انتخاب به خود فرد واگذار شود تا بسته و علایق و تواناییهایش با خداوند رابطه بر قرار کند برای مثال یکی با کار، دیگری با تخصیص اموال و دارایی ها دیگری با هزینه کردن جان و آبرو خواهان رابطه با خداوند است.





نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 30 مرداد 1394
چگونه قوی شویم؟
 اگر کاری در شرایط سختی انجام شود،
 پس از مدتی همان کار در شرایط عادی برای شما بسیار آسان می شود
و این یعنی ظرفیت درونی شما افزایش یافته است.




نوع مطلب : پیام امروز وبلاگ افسردگان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 28 مرداد 1394

مفهوم سنت اول از نظر شما چیست ؟

ما به عنوان افرادی منحصر به فرد در این دنیا زندگی می کردیم و هیچ گاه حاضر نبودیم که خود را در موقعیت جمع و حتی گروه خانواده قرار دهیم .

ما اصلاً دنیای بیرونی خود را قبول نداشتیم : زاویه ی دید ما به دنیای اطراف خودخواهانه وخود محورانه بود .پس هر آن چیزی که مخالف تفکرات و سلیقه ی من بود به آن تن نمی دادم و همیشه تک قطبی عمل می کردم در جمع بودن و مطابق با جمع حرکت کردن برای من سخت بود.

همیشه تنهایی گوشه گیری و انزوا را بهتر دوست داشتم و حاضر نبودم که از درد فلج کننده ی تنهایی بیرون بیایم .

حذف کردن و بایکوت کردن اطرافیانم جزئی از مهم ترین قسمتهای زندگی من بود هر کجا که احساس خود کم بینی بی ارزش پوچی و به درد نخوری می کردم هر آن چیزی که موجب این احساسات در من می شد را با نقشه کشی و سیاست بازی تلافی کرده و انتقام می گرفتم و سعی در حذف کردن طرف مقابل می کردم و هرگز حاضر نبودم به نقش خود نگاه کنم .

من یک آهنربای وارونه قورت داده بود همیشه از چیزی که بودم فرار می کردم مشکل به بار می آوردم و مشکلات را به دنبال خود می کشیدو کینه توز ، انتقام گر خودخواه و خود محور و ترسو بودم و از آشکار شدن هویت خود هراس داشته و متمرکز شدن به روی ترس ها مرا از عشق دور کرده بود تنبلی و لذت جویی راحت طلبی و زیاده خواهی مرا به فردی خشمگین عصیانگر و متجاوز تبدیل کرده بود.

من در زندگی پشت بلدوزر نواقص خود سوار بودم و هر چیزی که سر راه من قرار می گرفت خراب می کردم و این برای من رسیدن به هدف محسوب می شد . به خاطر اینکه احساس تهی خلا روحانی ما را افسار کرده بود خود را آدمی کم ارزش می پنداشتم بیرون خود به دنبال ارزش می گشتیم طریق زندگی کردن ما رقابتی و حذفی بود چون نمی توانستیم به اهداف و چیزهایی که دیگران داشتند و برای آن زحمت کشیده بودند ما نیز زحمت بکشیم پس آن را حذف می کردم قدمهای دوازده گانه ما را از خودپرستی خودخواهی و خود محوری و منحصر به فرد بودن جدا می کند .

احساس ارزش را در درون خود جستجو می کنیم و غرور متورم و کاذب خود را کنار می زنیم پیش داوری های ما و قضاوت کردن ما منجر می شد که با واقعیت زندگی خود روبرو نشویم از هر چیزی که متعلق به دیگران است بترسیم و برای بدست آوردنش به سیاست بازی و ناصادقی پناه ببریم که مبادا از او کمتر و به درد نخورتر باشیم .

ما به خاطر اینکه احساس مسئولیت نمی کردیم مسئولیت دیگران برای ما چیزی بچه گانه بود به خاطر اینکه ما هیچ وقت مسئولیت پذیر نبودیم مطرح بودن ستاره و رئیس بودن در هر زیمنه ای برای من هدف بود ما از کسانی که موفق و فکر سالمی داشتند و نمی گذاشتند کسی از آنها سوء استفاده کنند فرار می کردیم.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 28 مرداد 1394


( کل صفحات : 28 )    ...   5   6   7   8   9   10   11   ...   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی