انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان
Related image

خانمی با ناراحتی تعریف می کرد:
یک روز جمعه به دیدن پدر و مادرم رفتیم. تصمیم گرفته بودم که رفتار بهتری با آن ها داشته باشم، اما  آن دو شروع به انتقاد از نحوه ی برخورد من با بچه ها کردند و من هم عصبانی شدم و گفتم که خودشان هرگز چنین زحمتی برای من و برادرم نکشیده اند. نزدیک به نیم ساعت بحث کردیم و هر سه نفرمان، شدیدا ناراحت شدیم.هر وقت به دیدنشان می روم همین طور می شود، اما به هر حال دوستشان دارم و می خواهم با هم بودن هایمان لذتبخش باشد. در حالی که تقریبا همیشه حرف های ناراحت کننده ای به هم می زنیم.مورد بالا یکی از تجارب رایج در روابط است. در رابطه با والدین، کودکان، رؤسا، کارمندان و همکاران، دوستان و… چنین مواردی به دفعات اتفاق می افتد.سوالی که مطرح است اینکه چرا با وجود میل زیادی که در اغلب ما برای ایجاد ارتباط موثر وجود دارد، چنین ارتباطی تا این حد کمیاب و دشوار است؟یکی از دلایل اصلی این مسئله، موانع ارتباط و سدهایی است که افراد ناآگاهانه در گفتگوهایشان به کار می برند. موانع ارتباط پاسخ های با احتمال خطر بالا هستند. یعنی پاسخ هایی که اغلب اثری منفی در روابط می گذارند.

پیامدهای موانع ارتباط:
اثرات منفی موانع ارتباط بسیار زیاد و متنوع است و در اغلب مواقع یکی از این سه پیامد را دارند:
۱- عزت نفس فرد مقابل را کاهش می دهند
۲- منجر به تحریک حالت دفاعی، مقاومت و رنجش می شوند
۳- باعث وابستگی، گوشه گیری، احساس شکست یا بی کفایتی می شوند.
مشکل دیگری که این موانع ایجاد می کنند این است که احتمال اینکه فرد مقابل خود بتواند راه حل مشکلش را بیابد را کاهش می دهند.هر یک از موانع ارتباط علاوه بر اینکه یک “مسدود کننده ی احساس” است، یعنی احتمال اینکه فرد مقابل به شکلی سازنده احساسات واقعی خود را بیان کند را کاهش می دهد، اگر دائما تکرار شود، می تواند به آسیب دائمی رابطه نیز منجر شود، چراکه با خطر افزایش پیامدهای منفی همراه است.

این موانع شامل دوازده مورد زیر می شود:
۱- انتقاد: ارزیابی منفی از رفتار و نگرش های فرد مقابل

۲- نام گذاری: تحقیر فرد مقابل با دادن یک اسم یا صفت منفی به او. به عنوان مثال استفاده از چنین عباراتی: "عجب آدم خنگی"

۳- تشخیص گذاری: تجزیه و تحلیل رفتار فرد مقابل به شکلی منفی. به عنوان مثال: "تو برای عصبانی کردن من آن کار را کردی!"، "فقط چون تحصیلات بیشتری داری فکر می کنی بیشتر از من می فهمی"

۴- ستایش همراه با ارزیابی: قضاوت مثبت در مورد فرد مقابل به منظور اینکه کار مورد نظر ما را انجام دهد. به عنوان مثال ممکن است مادری به دخترش بگوید: "تو دختر خوبی هستی، می دانم که امشب در کارها به من کمک می کنی".بسیاری از افراد باور نمی کنند ستایش فرد مقابل جزو موانع ارتباط باشد اما در ادامه بیشتر در این مورد توضیح خواهیم داد.

۵- دستور: دستور دادن به فرد مقابل برای انجام کار مورد نظرمان. مثلا ممکن است مادری با لحنی تند به فرزندش بگوید: "همین الان تکالیفت را انجام بده"

۶- تهدید: تلاش برای کنترل فرد مقابل با اشاره به اینکه اگر کاری را که می خواهیم انجام ندهد، شرایط بدی را برایش ایجاد خواهیم کرد.به عنوان مثال: "این کار را می کنی یا…".یا مثلا ممکن است معلمی در مدرسه این طور بچه ها را تهدید کند: "همین الان ساکت شوید وگرنه نمی گذارم به خانه بروید."

۷- اخلاقی سازی: بیان اینکه فرد مقابل چه کاری را باید یا نباید انجام دهد همراه با موعظه. به عنوان مثال:"شما نباید طلاق بگیرید. هیچ فکر کرده اید چه بلایی سر بچه هایتان می آید؟!"

۸- پرسیدن سوالات زیاد و نامناسب: پرسیدن سوالات بسته که جواب هایی کوتاه دارند یکی از عمده موانع ارتباطی است. مثلا:"کی اتفاق افتاد؟"، "آیا به خاطر اتفاقی که افتاده متاسفی؟"

۹- نصیحت: نشان دادن راه حل مشکل فرد مقابل به او: "اگر من به جای تو بودم حتما با او دعوا می کردم"، "راه حل این مشکل خیلی ساده است. اول…"

۱۰- منحرف سازی: عدم توجه به مشکل فرد مقابل با عوض کردن موضوع. به عنوان مثال:"این قدر به این موضوع فکر نکن. بگذار در مورد چیزهای بهتری حرف بزنیم.""فکر می کنی این اتفاق خیلی بدی بوده؟! پس بگذار اتفاقی که برای من افتاد را برایت تعریف کنم."

۱۱- بحث منطقی: زیر سوال بردن رفتارهای احساسی و هیجانی فرد مقابل به صورت منطقی و بدون در نظر گرفتن ارزش احساسی که برای او دارند. به عنوان مثال:"منطقی باش، اگر این ماشین را نخریده بودی می توانستیم قسط خانه را بدهیم."

۱۲- اطمینان آفرینی: تلاش برای امیدوار کردن فرد مقابل با بیان جملات کلی و کلیشه ای که بیانش هیچ فایده ای نداشته و خود او نیز آنها را می داند. به عنوان مثال:"نگران نباش، آخر شب سیه سفید است.""نهایتا همه چیز به خیر و خوشی تمام  می شود."

دلیل تاثیر منفی موانع ارتباط در روابط:
در نگاه اول بعضی از موانع ارتباط ذکر شده بی ضرر به نظر می رسند. تمجید، اطمینان آفرینی، پاسخ های منطقی، سوال کردن و یا توصیه و نصیحت همراه با خیرخواهی، اغلب عواملی مثبت محسوب می شوند.
البته استفاده از این موارد در برخی مواقع تاثیر منفی ندارد، اما در شرایطی که یکی از دو طرف رابطه یا هر دوی آن ها در شرایط حساسی به سر برده و زیر فشار روانی است، این موانع می توانند باعث توقف گفتگو شده، اعتماد به نفس فرد مقابل را کاهش داده و یا باعث افزایش شکاف عاطفی بین افراد شود.
زمانی که یک یا هر دو طرف رابطه خواسته هایی مهم دارند و یا با مشکلی دست به گریبانند احتمال بروز اثر منفی موانع ارتباط بیان شده تا حد زیادی افزایش می یابد.







نوع مطلب : [cb:post_category_name]، 
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 9 آبان 1397
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





آمار وبلاگ
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی