انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان

ساعت ده صبح دکتر به همراه مأمور آشپزخانه وارد اتاق بیماران می شود. ده تخت هم داخل اتاق است، دکتر می گوید:

« به این چلوکباب بدهید با کره، به تخت کناری غذا ندهید، به او سوپ بدهید، به این شیر بدهید، به او کته ی بی نمک بدهید، به این آش بدهید، دیگری نان و کباب. »

مریض ها همه یک جور به دکتر نگاه می کنند. حتی به کسی هم که می گوید غذا ندهید، او می فهمد که امروز عمل جراحی دارد و نباید غذا بخورد، چون می فهمد و می شناسد که دکتر خیرش را می خواهد، اعتراضی نمی کند.

حالا اگر بلند شود و بگوید که چرا به آن مریض چلوکباب بدهند و به من ندهند، دکتر می فهمد که این شخص روانی است.

ما هم اگر به خدا بگوییم خدایا چرا به فلانی خانه ی دو هزار متری دادی و به من ندادی، ما هم روانی هستیم. ما هم قضا و قدر الهی را نشناختیم و نفهمیدیم. باید بفهمیم همانطور که مریض می فهمد و به دکتر اعتراض نمی کند، ما هم به خدا نباید اعتراض کنیم و هر چه به ما می دهد راضی باشیم.

( برگرفته از کتاب: مجموعه سلوک ابرار ۲ - طریق وصل )





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 10 مرداد 1393
فردی چند گردو به رهگذری داد و گفت : بشکن و بخور و برای من دعا کن !
رهگذر گردوها را شکست ولی دعا نکرد .
آن مرد گفت: گردوها را میخوری نوش جان ، ولی من صدای دعای تو را نشنیدم !
رهگذر گفت:

«مطمئن باش اگر در راه خدا داده ای ، خدا خودش صدای شکستن گردوها را شنیده است!»




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 10 مرداد 1393
میان پرواز تا پرتاب  تفاوت از زمین تا آسمان است.
پرواز کنی ،آنجا میرسی که خدت میخواهی!
پرتابت که کنند،آنجا میروی که آنان میخواهند
<<پس پرواز را بیاموز>>





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 9 مرداد 1393

شعور یک گیاه در وسط زمستان ،
از تابستان گذشته نمی آید ،
از بهاری میآیدکه فرا میرسد.
گیاه به روزهایی که رفته نمی اندیشد.
 به روزهایی می اندیشدکه می آیند.
اگر گیاهان یقین دارند که بهار خواهد آمد ،چرا ما انسان هاباور نداریم که روزی خواهیم توانست به هرآنچه میخواهیم،دستیابیم!




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 9 مرداد 1393
 شادی باعث افزایش طول عمر می شود!

  پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات جدید حاکی از آن است که شاد بودن ، خوش بینی و مثبت نگری طول عمر را افزایش می دهد و در واقع باید گفت افراد شاد بیشتر عمر می کنند.

 به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پژوهشگران تاکید کردند هرچه رضایت خاطر و خوشنودی بیشتر باشد ، خطر مرگ زودرس کمتر است.

 «اندرو استپتو» و «جین واردل» دو محقق از دانشگاه لندن در یک مطالعه پیری‌شناسی مردم انگلیس و طی یک نظرسنجی از ۴ هزار بزرگسال بین سنین ۵۲ تا ۷۹ ساله دریافتند که هرچه انسان شاد‌تر باشد طول عمرش افزایش می‌یابد.آنان دریافتند افرادی که رضایت خاطر داشتند ۳۵ درصد کمتر از دیگران در خطر مرگ زودرس قرار گرفتند.
دانشمندان دانشگاه کالج لندن گفتند یافته های آنان نشان می دهد که ‘حال خوب و مثبت داشتن’ به عنوان درمانی برای استرس و بیماری است .محققان پس از در نظر گرفتن فاکتورهایی مانند سن، جنس، افسردگی، بیماری های خاص و رفتارهای مرتبط با سلامت دریافتند آنهایی که بیشترین حالت شادی را گزارش کرده بودند، ۳۵ درصد کمتر از آنهایی که کمترین شادی را گزارش کرده بودند، در خطر مرگ قرار داشتند.

در این تحقیق که نتایج آن در نشریه مجموعه مقالات فرهنگستان ملی علوم آمریکا منتشر شده ، محققان میزان شادی، هیجان، نگرانی، اضطراب و ترس این افراد را در ۴ دوره زمانی در طول روز مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها شادی و هیجان را نمره مثبت و روحیه خوب نامیدند و نگرانی، اضطراب، ترس را نمره منفی و حالت بدخلقی نام نهادند

آن‌ها این افراد را به ۳ گروه روحیه عادی، متوسط و ضعیف دسته‌بندی کردند و این گروه‌ها را پس از گذشت ۵ سال بار دیگر مورد مطالعه قرار دادند. ۶-۴ درصد از گروهی که روحیه متوسط داشتند، ۶- ۳ درصد از افرادی که روحیه عالی داشتند و ۳- ۷ درصد از افرادی که روحیه ضعیف داشتند در این مدت ۵ ساله جان خود را از دست داده بودند.در این مطالعه شاخص‌های اقتصادی، سلامت اولیه، اجتماعی، افسردگی و بهداشت مدنظر قرار داشت.نویسندگان این مطالعه دریافتند که افرادی که روحیه عالی و شاد دارند کمتر از ۲ گروه دیگر بیمار می‌شوند. گرچه شاد بودن به مقدار زیادی به رضایت فرد از وضعیت موجود مرتبط است ولی انسانها خود می توانند با تمرین و دقت زندگی خود را شادتر کنند .همچنین شواهد بسیار زیادی وجود دارد که انسان‌های خوش‌بین، خیلی کمتر از افراد تنها، بدبین و ناراضی از زندگی، در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف و در نهایت مرگ قرار می‌گیرند.

تحقیقات نشان داده افراد بالای ۵۰سالی که به افزایش سن خود با یک دید مثبت و به عنوان یک تجربه شیرین نگاه می‌کنند به طور متوسط تقریبا ۵/۷سال بیشتر از دیگران، زندگی می‌کنند.البته محققان عوامل مختلفی از قبیل نژاد، جنسیت، میزان سلامتی، طرز تفکر و تنهایی را نیز در نظر گرفتند.

روشهای شاد بودن

*برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کرد و باید دنیا را به همین صورتی که هست بپذیرید.
* خودتان را مسخره کنید و بخندید.
* اگر کاری خجالت آور انجام دادید آن را پنهان نکنید. آن را برای دوستان و اعضای خانواده تعریف کنید و با هم دقایقی را بخندید و شاد باشید.
*شکافهای شخصیتتان را قبول کنید
*  خود را با دیگران مقایسه نکنید





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 5 مرداد 1393

سلام دوستان خوبم
بخش دلنوشته ها در وبلاگ افسردگان گمنام ایجاد شد از همه دوستانی که تجربه افسردگی وتجربه بهبودی دارند تقاضامیکنیم تجربیات خود را درقالب دلنوشته برای ما ارسال کنند تا در این قسمت قراربدیم متشکرم




نوع مطلب : دل نوشته ها، 
برچسب ها : دلنوشته افسردگان تجربیات، افسردگان، تجربه بهبودی، قدم ها،
لینک های مرتبط :
          
شنبه 4 مرداد 1393

تعریف گروه مطالعه ١٢ قدم

در این قسمت اطلاعاتی در رابطه با گروه های مطالعه ١٢ قدمی تشریح شده است تا کسانی که تمایل به تشکیل و راه

اندازی یک گروه دارند، از نحوه شکل گیری، اهداف و ساختار چنین گروه هایی مطلع شوند.

۲. اهداف

۱.ساختار

1. ملزومات هدایت کنندگان

۴. قوانین شرکت کنندگان

1. تدارکات

: گروه های مطالعه ١٢ قدم 1 شکل

 

 

١- اهداف

 


گروه های مطالعه ١٢ قدم متشکل از تعدادی معتاد است که در قالب یک گروه و از طریق راهنمایی چند هدایت کننده، به کارکرد ١٢ قدم مرتبط با یك انجمن خاص می پردازند. هدف یک گروه مطالعه ١٢ قدم ، نشان دادن یکراه حب بهبودی به معتادان در عذاب است. تمرکز این گروه ها این است که این قدم ها به طور منظم و در طول یک زمان مشخص کار شوند. با آنكه جلسات انجمن های گمنام منبعی ضروری برای حمایت از بهبودی معتادانمحسوب می شوند، اما تجربه نشان داده است كه این ١٢ قدم است كه راه حل موثری را برای بهبودی روزمره مافراهم می آورد. به واسطه این قدم ها است که پس از سالها رنج بردن از بیماری اعتیاد، ابزاری موثر و کارآمدبرای بهبودی پیدا کرده و می توان زندگی جدید عاری از اعتیادی را آغاز نمود.

انتقال دانش و تجربه کارکرد ١٢ قدم توسط هدایت کنندگان یک گروه ، خدمت فوق العاده گرانبهایی است که بهکسانی که بخواهند برای بهبودیشان تلاش کنند و یا کسانی که امکان دسترسی به یک راهنما ندارند ارائه می شود.

این روش کارکرد ١٢ قدم، به خصوص برای معتادان ایرانی خارج از کشور، که به راهنمای فارسی زبان دسترسیندارند نیز بسیار سودمند می باشد.

بسیاری از ما اعضای انجمن های گمنام، از بهبودی خود راضی و خوشحال نیستیم. درست است که اعتیاد خود راترک کرده ایم، اما هنوز هم از زندگی خود ناامید و دلسرد هستیم یا اینکه ممکن است پس از قطع مصرف موادمخدر به سایر انواع اعتیادهای ویرانگر مانند اعتیادهای رفتاری روی آورده و بازهم زندگی خود را بی سر وسامان و غیر قابل اداره کرده باشیم. حتی ممکن است که پس از سالها پاکی هنوز هم در وسوسه مصرف مواد مخدرباشیم. دلیل اصلی همه این رفتارها که به منظور پر کردن خلاء اعتیاد است، عدم در اختیار داشتن تجربه کافی از١٢قدم و ابزارهای بهبودی آن است، چون این قدم ها هستند که راه حل و روش یک زندگی بدون اعتیاد را برای مافراهم می سازند. پیوستن به یک گروه مطالعه ١٢ قدم می تواند به ما کمک کند تا با کسب دانش و آگاهی از برنامهدوازده قدم، بتوانیم از ابزارهای آن برای دستیابی به یک سبک جدید زندگی به دور از اعتیاد استفاده کنیم. با استفادهاز ابزارهای  ١٢قدم خواهیم توانست بر همه انواع مشکلات غلبه کرده و در بهبودی به سر ببریم.

اگرچه کارکرد گروهی  ١٢قدم با شکل سنتی و مرسوم آن که یک راهنما با یک رهجو انجام می دهند متفاوت است،اما می تواند از همان کیفیت و تاثیر برخوردار باشد. علاوه بر این، اگر بین کار نکردن قدم ها، و یا کارکرد آنها درقالب یک گروه هستید، بدون شک انتخاب این نوع کارکرد دوازده قدم، انتخاب مفیدتری است. اگر می خواهیم یکزندگی عاری از هر گونه اعتیاد را تجربه کرده و بهبودی خود را با جدیت هر چه تمام تر ادامه دهیم، و درشرایطی قرار داریم که امکان شرکت کردن در جلسات انجمن های گمنام و یافتن یک راهنما برای ما مشکل است،کارکرد ١٢ قدم در قالب گروهی روش موثری است.

برخی از ما معتادان در حال بهبودی، با اینکه تجربه کارکرد ١٢قدم را دارند، اما ممکن است که دچار مشکلاتروحی و روانی یا عاطفی شدیدی شوند که ریشه در عدم کارکرد عمیق و موشکافانه این قدم ها دارد. همچنین ممکن است که بعضی از اعضا به دلیل این که فکر می کنند در گذشته اعمال بسیار بدی انجام داده اند و سابقه سیاهیدارند، مبادرت به کارکرد  ١٢قدم نکرده و یا حتی در بعضی از قدم ها )مانند قدم های ۴ و 9( متوقف شوند.

کارکرد  ١٢قدم به همراه سایر افراد در یک گروه، باعث استفاده از قدرت و حمایت جمعی شده و به این دسته ازاعضا کمک کند تا ١٢ قدم را با قدرت و جدیت بیشتری کارکرده و درک عمیق تری از آن به دست بیاورند.





نوع مطلب : ویژه نامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 28 تیر 1393
١- مقدمه
این بخش برای آن دسته از اعضای در حال بهبودی است که علاقمند به تشکیل و هدایت یک گروه مطالعه ١٢ قدم می
باشند. گروه های مطالعه ١٢ قدم متشکل از افسردگانی است که در یک ساختار گروهی و زیر نظر چند هدایت کننده، در یک
چارچوب زمانی منظم اقدام به کارکرد ١٢ قدم یک انجمن مشخص می نمایند. اطلاعات این بخش به صورت کلی و عمومی
ارائه شده اند تا هر گروه مطالعه ١٢ قدمی بتواند با توجه به نوع بیماری و برنامه بهبودی انجمن خود، آن را تطبیق داده و
از آن استفاده نماید.
کارکرد 
دوازده قدم راه حل بهبودی ما افسردگان از بیماری افسردگی است. اما متاسفانه بسیاری از ما به دلیل عدم آگاهی و 
شناخت کافی از این برنامه بهبودی، همچنان از بیماریافسردگی خود در عذاب هستیم. علیرغم اینکه کارکرد دوازده قدم روش
خاص و منحصر به فردی ندارد و هر بیماری که تمایل به بهبودی داشته و تصمیم به اجرای آن بگیرد، می تواند از آن
استفاده کند، اما بسیاری از ما 
افسردگان به دلیل عدم یافتن یک راهنما، هنوز هم برای کارکرد قدم ها دست به کار نشده ایم.
یا اینکه ممکن است علیرغم اینکه اقدام به کارکرد 
دوازده قدم کرده ایم، تجربه ای موثر و واقعی از زندگی در حال بهبودی
نداشته باشیم و سرانجام با خطر بازگشت دوباره به 
افسردگی رو به رو شویم. برای افرادی که به
دلایل مختلف قادر به یافتن یک راهنما برای خود نیستند، مثلا ایرانیان مقیم خارج از کشور که تسلط کافی به زبان ندارند،
شرکت در یک گروه مطالعه 
دوازده قدم این فرصت را به آنها می دهد تا قدم ها را به روشی منظم و اصولی در قالب یك
گروه و با راهنمایی چند هدایت کننده كار كنند. مزیت دیگر استفاده از گروه های مطالعه 
دوازده قدم، برای آن دسته از
معتادان در حال بهبودی است علاقمند به افزایش دانش و تجربه خود در مورد 
دوازده قدم هستند.
در یک گروه مطالعه 
دوازده قدم هدف اصلی بر روی کارکرد دوازده قدم می باشد که در واقع ابزاری در اختیار ما افسردگان
قرار می دهد که بتوانیم یک زندگی عاری از 
افسردگی را تجربه کرده و به صورت روزانه در بهبودی به سر ببریم. تاکید
این گروه ها بر نظم و زمان بندی جهت انتقال تجربه و دانش کارکرد قدم ها، در یك دوره زمانی مشخص و تحت
راهنمایی چند عضو با تجربه یک انجمن که هدایت کننده نامیده می شوند می باشد. با آنکه گروه های مطالعه 
دوازده قدم
روش اصلی کارکرد قدم ها نمی باشند، و بسیار بهتر و موثرتر است که یک افسرده ، دوازده قدم خود را به عنوان یک
رهجو، با یک راهنمای مخصوص به خود کار کند، اما برای آن دسته از افراد که به هر دلیلی امکان یافتن یک راهنما را
ندارند، این روش می تواند بسیار سودمند باشد. برای مثال ممکن است ما در بیمارستان حضور
داشته باشیم و نتوانیم شخص مناسبی را برای راهنمایی خود پیدا کنیم. یا اینکه به یک کشور خارجی مهاجرت کرده باشیم
و به دلیل عدم تسلط کافی بر زبان، قادر نباشیم تا یک راهنمای هم زبانی که احساس همسانی با او می کنیم، را پیدا کنیم.
اما علیرغم همه این مشکلات، ما به عنوان 
افسردگانی که تمایل به بهبودی و رها شدن از چنگ هیولای افسردگی داریم، نباید
نا امید شده و شکست را بپذیریم، و لازم است که به هر روش ممکن تلاش کنیم تا دوازده قدم خود را کار کرده و ابزاری
برای بهبودی از این بیماری به دست بیاوریم. بنابراین، شرکت کردن در یک گروه مطالعه 
دوازده قدم می تواند انتخاب
مناسبی برای این منظور باشد. حتی برای کسانی که در حال حاضر نیز یک راهنما دارند ولی خواهان افزایش آگاهی و
تجربه خود در خصوص قدم ها هستند، این گروه ها می توانند بسیار مفید و موثر واقع شوند.
گروه های مطالعه 
دوازده قدم، امکان کارکرد قدم ها به صورت اصولی در یک چارچوب منظم گروهی، و تحت راهنمایی
تعدادی هدایت کننده را برای
افسردگان فراهم می آورد. این گروه ها بسته به نوع تجربه هدایت کنندگان ، می توانند از دوازده
قدم هر انجمنی بهره گیری نمایند. بسیاری از ما هنوز به خاطر در اختیار نداشتن ابزاری که برنامه دوازده قدم برای بهبودی
در اختیار ما قرار می دهد، کماکان در عذاب  افسردگی به سر برده و رنج و عذاب زیادی را متحمل می شویم. گروه های
مطالعه 
دوازده قدمی فرصت بسیار خوبی را برای یادگیری و کار کرد قدم ها، به عنوان راه حلی برای بهبودی فراهم می
آورند. این روش کارکرد 
دوازده قدم، به ویژه برای افسردگان ایرانی یا فارسی زبانی که در یک کشور خارجی زندگی می
کنند و به راهنمای هم زبان دسترسی ندارند، بسیار سودمند خواهد بود. همچنین برای بسیاری از اعضایی که در بهبودی
به سر می برند و قبلاً 
دوازده قدم را کار کرده اند، شرکت در گروه های مطالعه دوازده قدم فرصتی است تا قدم های خود را
بازآموزی کرده و دانش خود از این دوازده قدم را افزایش دهند. اگر شما یک 
افسرده ی درحال بهبودی هستید و تجربه کار
کرد دوازده قدم یکی از انجمن های گمنام را دارید، چرا یک گروه مطالعه دوازده قدم تشکیل نمی دهید؟ با توجه به پیشرفت
علوم و فن آوری ارتباطات، حتی می توان گروه های مطالعه 
دوازده قدم را در فضای مجازی )اینترنت( برگزار نمود و
مطالب را با متقاضیانی که در اقصی نقاط دنیا زندگی می کنند به اشتراک گذاشت.هر چند که گروه های مطالعه 
دوازده
قدمی به هیچ یک از انجمن های گمنام 
دوازده قدمی وابسته نیست و کاملا مستقل از آنها است، اما هدایت کنندگانی که خود
اعضا همین انجمن های گمنام می باشند، به عنوان بخشی از قدم دوازده خود و یا به عنوان سپاسگزاری در این دوره
فعالیت کرده و آن را خدمت بسیار مفیدی برای "پیام رسانی" به دیگران می دانند.
2
اگر شما مایل به تشکیل و هدایت یک گروه مطالعه 
دوازده قدم هستید، اما اطلاعاتی درباره چگونگی برپایی و برگزاری آن
ندارید، می توانید از مقالات این وبلاگ استفاده نمایید. اطلاعات این مقالات شما را به طور اصولی با روش های تشکیل،
هدایت و برگزاری یک گروه مطالعه 
دوازده قدم بر مبنای دوازده قدم هر نوع انجمنی آشنا می نماید. همچنین شما می توانید
از اطلاعات ارائه شده در این بخش الگو برداری نموده و یا آن را با توجه به ساختار گروه مطالعه 
دوازده قدم مورد علاقه
خود تغییر دهید. توجه داشته باشید که هیچ قانونی در مورد چگونگی هدایت یک گروه مطالعه دوازده قدم وجود ندارد و
تمامی اطلاعات ارائه شده در این قسمت بر اساس پیشنهادات و تجربیاتی است که برای برخی از هدایت کنندگان گروه
های دوازده قدمی مفید و موثر بوده است.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 26 تیر 1393
سلام دوستان شما میتوانید برای دریافت نشریات ندای بهبودی  1 وباشماره زیر تماس بگیرید

 ویا به آدرس اصفهان احمد آباد ابتدای خیابان سروش
 سمت چپ کوچه شماره 4
موسسه بهبود نگرش ها مراجعه کنید
پنجشنبه ساعت 4
09338750027






قسمتی از نشریه1
بیش از ده سال قبل متوجه شدم مشکلی در نوع احساسات من وجود دارد.
میتوانم به شما بگویم از کی وکجا اندوه وحشتناکی مرا فرا گرفت .
احساس میکردم بدون هیچ زنگ خطری در حال سقوط به یک گودال هستم که اصلا قادر نیستم برای ماهها از آن خارج شوم.........


.....................................................................
قسمتی از نشریه2
یادم می آید زمان زیادی طول کشید تامن بفهمم که در مقابل تغییراحساس افسردگی وجلوگیری از افسردگی عجزم .
مثل اسپند روی آتش بالا وپائین میپریدم وبرای تغییر این احساس به هر دری میزدم تا افسردگی را دور کنم..............



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 10 تیر 1393
پیشنهاداتی به رهجو

یافتن یک راهنما که بتواند ما را از طریق 12 قدم هدایت کند، برای بسیاری از ما به معنی خلاص شدن از لفسردگی و آغاز یک زندگی جدید در مسیر بهبودی است. در این قسمت پیشنهاداتی در مورد چگونگی یافتن یک راهنما و شرایطی که باعث موثر تر شدن این ارتباط می شود، به رهجویان ارائه شده است.
.................................................................................................



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : فقط برای امروز، کتاب بزرگ، جلسات افسردگان گمنام، افسردگان گمنام، کتاب پایه، الكلی های گمنام، فقط برای لحظه / فقط برای امروز،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 30 خرداد 1393


( کل صفحات : 8 )    ...   4   5   6   7   8   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی