انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان
چند سال بعد توانستم به وضوح ببینم که طغیان رنجش ها در وجودم سبب افسردگی ام بود.تاوقتی که خودم انتخاب کرده بودم که در رنجش ها و احساسات منفی ام باقی بمانم خداوند هم چوب جادویی اش را در اطرافم تکان نمیدادتا افسردگی و ناامیدی ام ناپدید شود.
زمانی که توانستم رابطه ی بین افکار و افسردگی ام را پیدا کنم سعی کردم باور ذهنی سالم تری را انتخاب کنم.امروز من تلاش می کنم تا نسبت به رنجش هایی که در درونم ایجاد میشود آگاه باشم.وقتی سرو کله ی احساس خشم در زندگی ام پیدا می شود دیگر تحمل هیچ چیز را ندارم و این احساسات باید فورا برطرف شوند.


منبع کتاب ندای بهبودی
(افسردگان گمنام)




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 7 اردیبهشت 1395
انتظار داشتن یعنی داشتن این فکر که: چیزی باید اتفاق یبفتد.

ذهن های خشک و سخت، انتظاراتی می سازند که وقتی برآورد نمی شوند، آشفتگی و پریشانی به همراه خواهند داشت.

مثلاً شما ناخودآگاه انتظار دارید: "او حتمأ با من مؤدبانه رفتار خواهد کرد"

یا اینکه "او حتمأ به من علاقه دارد و پیشنهاد می دهد".

وقتی این اتفافات نمی افتد، شما نا امید می شوید. برای اینکه انتظارات را اذ ذهن خود دور کنیم توجه به این مسئله اساسی است که "هیچ چیز در این دنیا قطعیت ندارد".
توقعات و انتظارات منجر به نا امیدی، سردرگمی، کلافگی و عصبانیت خواهد شد. توقعات بر روابط شما فشار وارد می کند.




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 5 اردیبهشت 1395

"او خیلی باهوش تر از من است"، "او خیلی زیباتر از من است".

نارضایتی شما نسبت به خودتان باعث می شود که دائم خود را با دیگران مقایسه کنید. همچنین مقایسه موجب می شود که ما از آدم های دیگر به عنوان معیار و مقیاسی برای خوشبختی و موفقیت استفاده کنیم. مقایسه کردن موجب حسادت، دشمنی، درد و کلافگی می شود و بر روابط شما با دیگران فشار وارد کرده و موجب نابود شدن دوستی ها می شود.




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 4 اردیبهشت 1395
درمورد تمام آدم ها و موفقیت هایی که می شناختم نشانه هایی از حس حسادت در خودم پیدا کردم.با نگاهی به اطرافم دریافتم منشا بعضی از این حسادت ها تبلیغات تلویزیونی ست که حس حسادت مارا برای خرید کالا تحریک میکند.من هم طعمه را قورت داده و به قلاب گیر کرده بودم.
در طی جریان خلاصی از قلاب به خودم یادآوری می کردم که خداوند مرا بینا ، هوشیار و با استعداد آفریده.خدا توقع ندارد که من از همه ی آدم های اطرافم جلو بزنم ،فقط کافی بودکه بهترینی که خودم می توانم باشم و او در انجام این کار به من کمک می کرد.پس دلیلی برای حسادت وجود ندارد.


منبع کتاب ندای بهبودی
(افسردگان گمنام)




نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 1 اردیبهشت 1395
سلام
گروه افسردگان گمنام، بسته ی خانم های اصفهان ،کارگاه سنت هفتم در روز یکشنبه 95/2/19 ساعت 17 الی 19 ،
سه راه نظر،ابتدای خیابان مارنان،قبل از اما مزاده محمد(ع)،بن بست نوید،مرکز توانبخشی آوا برگزار می نماید.




نوع مطلب : سنت ها و زندگی بر اساس بهبودی...، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 27 فروردین 1395
ما زندگی روحانی تری را شروع می کنیم .
از این فکر که چه چیز از دنیا یا حتی بهبودی گیرمان می آید ؛دست برمی داریم ؛و به دنبال راهی می گردیم که اعانه و بخشش کنیم .
کارهایی که برای تقویت و تغذیه روح خود انجام می دهیم ؛ برای مان به صورت عادت در خواهند آمد و حتی مشتاق به انجام آنها خواهیم شد . در می یابیم که در شرایط مختلف زندگی حق انتخاب داریم . از گله کردن در مورد ناملایمات کوچک زندگی و بزرگ نمودن آنها در حد یک فاجعه ؛دست برمی داریم . قادر می گردیم علیرغم مسایل و مشکلات زندگی ؛گردن خود را با وقار برافراشته و درستکاری خود را حفظ کنیم .هر قدر که با خود و نفس روحانی مان راحت تر می شویم اشتیاق برای ترمیم روابط مان نیز افزایش می یابد .






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 18 فروردین 1395
ما با باورها و گرایش‌های متفاوتی درباره خداوند وارد برنامه شده‌ایم؛ در حقیقت بیماری افسردگى فرقی بین آیین‌ها و مذاهب مختلف قائل نمی شود. بسیاری از ما با باورهای نصف و نیمه، ناقص و آشفته وارد برنامه شدیم و بعضی دیگر هیچ درک مشخصی از خداوند نداشتند. بعضی از ما درباره خداوند تردید داشتیم و به وجود خدا اعتقادی نداشتیم. بعضی دیگر منکر وجود خدا بودند و اطمینان داشتند که هیچ نیروی بالاتری وجود ندارد که جهان را از هرج و مرج حفظ کند. برخی دیگر امکان حضور یک وجود برتر و متعالی را قبول داشتند اما باور نمی‌کردند که چنین موجودی بخواهد و یا بتواند مشکلات آن‌ها را حل کند. بعضی از ما در گذشته به خدایی که در ذهن‌مان بود معتقد بودیم و یا به مذهبی خاص احساس تعلق میکردیم، اما به آن ایمان نداشتیم و تصور می‌کردیم دور از رحمت خداوند شده‌ایم. بعضی دیگر از ما هنوز باور به خدا داشتند و در تجمعات اعتقادی شرکت می کردند، اما همچنان در منجلاب افسردگى دست و پا می زدند.





نوع مطلب : آزاد...، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 14 فروردین 1395
باورهای نادرست


1.دیگران نباید به من توهین کنند .

2.دیگران نباید مرا کنترل کنند.

3. دیگران باید با محبت و احترام با من صحبت کنند.

4.اگر دیگران با من بدرفتاری کنند نشانه ضعف و بی کفایتی من است.

5.اگر امروز نتوانم فردا هم نمی توانم.

6. من باید در شرایط بحرانی مثل دعوا ,تنش ,درگیری,بازرسی ,ورود به جمع جدید ,در برخورد با مراجع قدرت و...بهترین رفتار و عکس العملهایی را که در تمام سالهای گذشته در آنها ضعف داشته ام در لحظه به بهترین نحو انجام دهم .

7.من باید دیگران را متقاعد کنم که باورهای نادرست خودرا تغییر دهند.

8.من باید دیگران را کنترل کنم تا به من توهین نکنند.

9.من باید دیگران را کنترل کنم که وارد حدومرزهای من نشوند (درحالیکه من فقط باید برای خودم ودیگران حدومرز مشخص کنم.

10.من باید در لحظه به پذیرش و تسلیم برسم وگرنه رشد تسلیم و پذیرش و رشد تدریجی ارزشی ندارد.

11.من نباید اشتباه کنم .

12.من نباید زمین بخورم .

13.دیگران نباید شاهد مراحل رشد من باشند.

14.من باید جواب تمام سوالات را بدانم .

15.من باید ایده آل و کامل باشم.

16.همیشه حق با من است.

17.دیگران توانایی مراقبت از خود را ندارند ومن باید ازآنها مراقبت کنم .

18.هیچ کس به خوبی من از عهده کارها بر نمی آید.

19.بهبودی این است که با همه بتونی رابطه گرم و صمیمانه برقرار کنی.

20.من باید نقل مجلس و گرداننده مجلس باشم.

21.من می توانم دیگران را تغییر دهم .

22.حال من از نواقص دیگران خراب می شود.

23.من کافی نیستم.

24.اگر دیگران دفه اول متوجه حرف من نشوند و من مجبورشوم حرفم را تکرار کنم یعنی من بی کفایتم .

25.من باید از بابت لذت بردن احساس شرم داشته باشم.





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 10 فروردین 1395
هرگاه احساس می‌کردم تجربه‌ای، تصویری، خاطره‌ای یا فکری، کنترل من را به دست گرفته است که اغلب هم همین‌طور بود، آن را افشا کرده و با یک عضو برنامه در میان می‌گذاشتم. به آن پرتو می‌افکندم؛ چون که افسردگى از روشنایی نفرت دارد و از آن می‌گریزد. افسردگى عاشق گوشه‌های پنهان و تاریک وجود من است و اگر اجازه دهم در آنجا ساکن شود، مانند قارچ شروع به رشد می‌کند؛ قارچ‌زدن روح. اما به محض اینکه در معرض نور قرار گیرد و با یک افسرده در حال بهبودی دیگر مطرح شود، قدرتی که برمن دارد از بین می‌رود. روشنایی، افسردگى را نابود می‌کند؛ من این را شخصاً تجربه کرده‌ام. گاهی این کار، گرفتن وقت مردم بود؛ اما مرا هوشیار نگه‌داشت. هربار که با حرف زدن آن را می‌سپردم، قدرت آن خاطره یا تجربه درهم می‌شکست و رهایی جدید و قدرتمند دیگری به‌دست می‌آمد.





نوع مطلب : آزاد...، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 8 فروردین 1395
درانجمن افسردگان گمنام تازه واردان مهمترین افراد جلسه هستند در صورتی که در همه جا اعضای قدیمی و پیشکسوت از جایگاه ویژه ای برخوردارند. برای مردم، گذر روزها هفته ها وماه ها به معنی کاسته شدن از طول عمرشان است، برای ما اضافه شدن به طول هوشیاریمان.معمولا مردم برای حفظ ونگهداری از چیزهایی که دارند به آن می چسبند در صورتی که اعضای ما برای حفظ آنچه دارند آن را می بخشند.معمولا مردم برای کسانی كه دوست وعزیزشان می دارند دعا می کنند، درصورتی که درانجمن افسردگان براى کسانی که احساس خوبی نسبت به آنها نداریم دعا می کنیم.بدیهی است که برای پیروز شدن باید جنگید ویا لااقل مقاومت کرد، ما درانجمن  آموزیم که برای پیروز شدن باید تسلیم شویم زیرا قدرت ما از قبولی ناتوانی ما نشات می گیرد.





نوع مطلب : آزاد...، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 8 فروردین 1395


( کل صفحات : 5 )    1   2   3   4   5   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی