انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


سلام دوستان وبلاگ انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده و وابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن دوازده قدمی افسردگان گمنام
Anonymous depressed


کمیته آدرس جلسات کل ایران 09336016737
کمیته ا طلاع رسانی کل ایران 09336016738
کمیته نشریات کل ایران 09336016740
آدرس کانال تلگرام انجمن depaesf@

مدیر وبلاگ :گمنام
نویسندگان
انتظار داشتن یعنی داشتن این فکر که: چیزی باید اتفاق یبفتد.

ذهن های خشک و سخت، انتظاراتی می سازند که وقتی برآورد نمی شوند، آشفتگی و پریشانی به همراه خواهند داشت.

مثلاً شما ناخودآگاه انتظار دارید: "او حتمأ با من مؤدبانه رفتار خواهد کرد"

یا اینکه "او حتمأ به من علاقه دارد و پیشنهاد می دهد".

وقتی این اتفافات نمی افتد، شما نا امید می شوید. برای اینکه انتظارات را اذ ذهن خود دور کنیم توجه به این مسئله اساسی است که "هیچ چیز در این دنیا قطعیت ندارد".
توقعات و انتظارات منجر به نا امیدی، سردرگمی، کلافگی و عصبانیت خواهد شد. توقعات بر روابط شما فشار وارد می کند.




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 5 اردیبهشت 1395
چند سال بعد توانستم به وضوح ببینم که طغیان رنجش ها در وجودم سبب افسردگی ام بود.تاوقتی که خودم انتخاب کرده بودم که در رنجش ها و احساسات منفی ام باقی بمانم خداوند هم چوب جادویی اش را در اطرافم تکان نمیدادتا افسردگی و ناامیدی ام ناپدید شود.
زمانی که توانستم رابطه ی بین افکار و افسردگی ام را پیدا کنم سعی کردم باور ذهنی سالم تری را انتخاب کنم.امروز من تلاش می کنم تا نسبت به رنجش هایی که در درونم ایجاد میشود آگاه باشم.وقتی سرو کله ی احساس خشم در زندگی ام پیدا می شود دیگر تحمل هیچ چیز را ندارم و این احساسات باید فورا برطرف شوند.


منبع کتاب ندای بهبودی
(افسردگان گمنام)




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 7 اردیبهشت 1395

"او خیلی باهوش تر از من است"، "او خیلی زیباتر از من است".

نارضایتی شما نسبت به خودتان باعث می شود که دائم خود را با دیگران مقایسه کنید. همچنین مقایسه موجب می شود که ما از آدم های دیگر به عنوان معیار و مقیاسی برای خوشبختی و موفقیت استفاده کنیم. مقایسه کردن موجب حسادت، دشمنی، درد و کلافگی می شود و بر روابط شما با دیگران فشار وارد کرده و موجب نابود شدن دوستی ها می شود.




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 4 اردیبهشت 1395
باورهای نادرست


1.دیگران نباید به من توهین کنند .

2.دیگران نباید مرا کنترل کنند.

3. دیگران باید با محبت و احترام با من صحبت کنند.

4.اگر دیگران با من بدرفتاری کنند نشانه ضعف و بی کفایتی من است.

5.اگر امروز نتوانم فردا هم نمی توانم.

6. من باید در شرایط بحرانی مثل دعوا ,تنش ,درگیری,بازرسی ,ورود به جمع جدید ,در برخورد با مراجع قدرت و...بهترین رفتار و عکس العملهایی را که در تمام سالهای گذشته در آنها ضعف داشته ام در لحظه به بهترین نحو انجام دهم .

7.من باید دیگران را متقاعد کنم که باورهای نادرست خودرا تغییر دهند.

8.من باید دیگران را کنترل کنم تا به من توهین نکنند.

9.من باید دیگران را کنترل کنم که وارد حدومرزهای من نشوند (درحالیکه من فقط باید برای خودم ودیگران حدومرز مشخص کنم.

10.من باید در لحظه به پذیرش و تسلیم برسم وگرنه رشد تسلیم و پذیرش و رشد تدریجی ارزشی ندارد.

11.من نباید اشتباه کنم .

12.من نباید زمین بخورم .

13.دیگران نباید شاهد مراحل رشد من باشند.

14.من باید جواب تمام سوالات را بدانم .

15.من باید ایده آل و کامل باشم.

16.همیشه حق با من است.

17.دیگران توانایی مراقبت از خود را ندارند ومن باید ازآنها مراقبت کنم .

18.هیچ کس به خوبی من از عهده کارها بر نمی آید.

19.بهبودی این است که با همه بتونی رابطه گرم و صمیمانه برقرار کنی.

20.من باید نقل مجلس و گرداننده مجلس باشم.

21.من می توانم دیگران را تغییر دهم .

22.حال من از نواقص دیگران خراب می شود.

23.من کافی نیستم.

24.اگر دیگران دفه اول متوجه حرف من نشوند و من مجبورشوم حرفم را تکرار کنم یعنی من بی کفایتم .

25.من باید از بابت لذت بردن احساس شرم داشته باشم.





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 10 فروردین 1395
ما دیگر به مشیت خداوند به شکل چیزی که باید زیر بار آن طاقت بیاوریم نگاه نمی کنیم . برعکس ، بطور آگاهانه کوشش می کنیم تا اراده خودمان را با اراده نیروی برترمان منطبق کنیم و باورمان می شود که با یکی کردن اراده خودمان و او ، خوشحالی و آرامش بیشتری خواهیم داشت.





نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، آزاد / داستانک، 
برچسب ها : افسردگی، انجمن افسردگان، daافسردگی، جلسات افسردگی، بیماری افسردگی، بیماری، افسردگی خطرناک،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 6 فروردین 1395
قدم پنجم از ما میخواهد شخصیت واقعی خود را با خداوند، خود و انسان دیگری در میان بگذاریم.
این قدم ما را تشویق نمیکند همه رازهای کوچک خود را به همه بگوییم.
از ما نمیخواهد همه افکار خجل کننده یا هولناکی را که تا به حال داشته ایم، برای کل دنیا برملا کنیم.
قدم پنجم صرفاً پیشنهاد میکند اگر اسرار خود را کاملاً برای خود نگه داریم، بیشتر از سود برای ما ضرر دارد.




نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها : افسردگی، انجمن افسردگان، daافسردگی، جلسات افسردگی، بیماری افسردگی، بیماری، افسردگی خطرناک،
لینک های مرتبط :
          
شنبه 15 اسفند 1394
چیزی که بیشتر از همه ما برای ما عذاب آور است، آگاهی از نواقص نیست، بلکه خود نواقص است. وقتی در زمان افسردگى  تنها چیزی که احساس میکردیم انزوا بود؛ میتوانستیم رنج ناشی از نواقص خود را نادیده بگیریم. اکنون که افسردگى از سر راه کنار رفته است، این درد را احساس میکنیم. امتناع از اقرار به منبع عذاب این درد را از ما دور نمیکند؛ انکار، درد را حفظ میکند و آن را تقویت میکند. قدمهای دوازده گانه به ما کمک میکند با رنج ناشی از نواقص خود از طریق مواجهه مستقیم با  آنها مقابله کنیم.
یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگی های مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع میشود. علیرغم ترس از آسیب پذیری، باید برای رهایی از چهره های مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقابها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم.






نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها : افسردگی، انجمن افسردگان، daافسردگی، جلسات افسردگی، بیماری افسردگی، بیماری، افسردگی خطرناک،
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 11 اسفند 1394
اکثر ما از نگاه کردن به خود و بررسی درون خود واهمه داریم. میترسیم اگر اعمال و انگیزه های خود را بررسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم. اما وقتی قدم چهارم را برمیداریم، درمییابیم این واهمه ها توجیهی ندارند. ما نیز مانند هر کس دیگر انسان هستیم—نه بیش و نه کم.

با تشویق راهنمایم و قدرت الهی, سرانجام توانستم هوشیارباقی بمانم. ترازنامه ام را کامل کردم و موارد زیادی را که تمایل به تغییر و کسب کمک داشتم, مشخص نمودم. در همان زمان توانستم برروی تعدادی از موارد قدرت خودم سرمایه گذاری کنم تا مرا در گذر از این فرآیند یاری دهند. هنوز گاهی وقتها با احساس تنفر از خود درگیر میشوم, ولی قدم چهارم به من ابزارهایی داده است که مرا از غرق شدن در آن احساس حفظ میکند.





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 7 اسفند 1394
فرقی نمیکند در بهبودی عضو قدیمی یا جدید باشیم، آزادی برای تغییر از طریق کارکرد قدمهای دوزاده گانه حاصل میشود. وقتی به عجز خود و غیر قابل اداره بودن زندگی خود اقرار میکنیم، این دروغ را که مجبور به تغییر نیستیم، خلع سلاح میکنیم. وقتی به باور میرسیم نیرویی برتر از ما میتواند به ما کمک کند، ترس ما از دچار شدن به صدماتی غیر قابل جبران از بین میرود؛ به باور می رسیم میتوانیم تغییر کنیم. خود را به مراقبت خداوندی که درک می کنیم، می سپاریم و قدرت لازم برای بررسی صادقانه و دقیق خود را پیدا میکنیم. چیزهایی را که متوجه میشویم نزد خداوند، خود و انسانی دیگر اعتراف میکنیم. خیر و شر خود را می پذیریم؛ با این پذیرش، آزادی لازم برای تغییر را پیدا میکنیم.     





نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 7 اسفند 1394
هیچ نیروی انسانی نمیتواند سلامت عقل را به ما باز گرداند، از خواست ما و زندگی ما مراقبت کند یا در هنگام نیاز، به طور بی قید و شرط در دسترس باشد و عشق بیشائبهای داشته باشد. به خداوندی که درک میکنیم اعتماد میکنیم، چراکه این نیرو هیچ وقت ما را نومید نمیکند.





نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 11 بهمن 1394


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی