تبلیغات
انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS - مطالب موافقی قدم بزنیم؟!!
 
انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
نظرسنجی
شما از چه طریقی با کانال انجمن آشنا شدید؟







درباره انجمن افسردگان گمنام


سلام دوستان وبلاگ انجمن افسردگان گمنام اصفهان در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده ووابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن افسردگان گمنام اصفهان

Anonymous depressed Association of Iran

Address Isfahan, Iran
Number of Information and Public Relations Forum
09338750030 +98

Number publications committee
09338750027 +98

Number Committee meetings address
09381871030 +98

Community e-mail address afsordegan@mailfa.com

مدیر وبلاگ : گمنام
تماس با ما
اراده شخص افسرده به طرز بیمارگونه ای خودمحور است اگر بفهمد کاری به نفع خودش نیست معمولا راهی برای جلوگیری از انجام کار پیدا میکند.اهمیت نمی دهد شاید آن کار برای شخص دیگری مفید و ضروری باشد.
"اول خودم"برایش مقدم بر همه چیز است.با این حال فرد افسرده با خودش خوب نیست.در صحبت هایدرونی منفی با خودش،او دائما خود را سرزنش کرده و به خود ناسزا میگوید.

*کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان گمنام.*





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 22 فروردین 1395 :: نویسنده : شادی ا
من روی خودم و چیزهایی که می توانم تغییر دهم تمرکز خواهم کرد.
دیگران را قضاوت نمی کنم.
از نیروی برترم می خواهم هدایتم کند تا انتخاب های دیگران را بپذیرم.
پذیرش و احترام را تمرین خواهم کرد و قضاوت نخواهم کرد





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 10 فروردین 1395 :: نویسنده : شادی ا
باورهای نادرست


1.دیگران نباید به من توهین کنند .

2.دیگران نباید مرا کنترل کنند.

3. دیگران باید با محبت و احترام با من صحبت کنند.

4.اگر دیگران با من بدرفتاری کنند نشانه ضعف و بی کفایتی من است.

5.اگر امروز نتوانم فردا هم نمی توانم.

6. من باید در شرایط بحرانی مثل دعوا ,تنش ,درگیری,بازرسی ,ورود به جمع جدید ,در برخورد با مراجع قدرت و...بهترین رفتار و عکس العملهایی را که در تمام سالهای گذشته در آنها ضعف داشته ام در لحظه به بهترین نحو انجام دهم .

7.من باید دیگران را متقاعد کنم که باورهای نادرست خودرا تغییر دهند.

8.من باید دیگران را کنترل کنم تا به من توهین نکنند.

9.من باید دیگران را کنترل کنم که وارد حدومرزهای من نشوند (درحالیکه من فقط باید برای خودم ودیگران حدومرز مشخص کنم.

10.من باید در لحظه به پذیرش و تسلیم برسم وگرنه رشد تسلیم و پذیرش و رشد تدریجی ارزشی ندارد.

11.من نباید اشتباه کنم .

12.من نباید زمین بخورم .

13.دیگران نباید شاهد مراحل رشد من باشند.

14.من باید جواب تمام سوالات را بدانم .

15.من باید ایده آل و کامل باشم.

16.همیشه حق با من است.

17.دیگران توانایی مراقبت از خود را ندارند ومن باید ازآنها مراقبت کنم .

18.هیچ کس به خوبی من از عهده کارها بر نمی آید.

19.بهبودی این است که با همه بتونی رابطه گرم و صمیمانه برقرار کنی.

20.من باید نقل مجلس و گرداننده مجلس باشم.

21.من می توانم دیگران را تغییر دهم .

22.حال من از نواقص دیگران خراب می شود.

23.من کافی نیستم.

24.اگر دیگران دفه اول متوجه حرف من نشوند و من مجبورشوم حرفم را تکرار کنم یعنی من بی کفایتم .

25.من باید از بابت لذت بردن احساس شرم داشته باشم.





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 15 اسفند 1394 :: نویسنده : شادی ا
منظور از این ترازنامه، پی بردن به نقاط قوت و ضعف شخصی میباشد تا با پی بردن به آنها در مسیر جدید زندگی بتوانیم از تواناییهای خود برای بهبود شرایط زندگی خویش استفاده کنیم.

درخواست کمک از خداوند برای انجام درست این حرکت روحانی نیاز است، چرا که پاسخ صادقانه بهترین حامی در این راه است.

1آیا سال موفقی را گذرانده ام؟

2رابطه ام با راهنمایم نسبت به سال قبل چگونه است؟

3چند دوست به دوستانم اضافه شده؟

4در سال قبل چه کارهایی کردم که نباید انجامش میدادم؟

5در سال قبل چه کارهایی نکردم که باید انجامش میدادم؟

6آیا در این سال به تعهدات خود نسبت به برنامه و انجمن پایبند بودم؟

7کدام نقص بیشترین آزار را برایم فراهم نمود؟ میخواهم برایش چه کنم؟ با کدام نقصم فعلا کنار آمدم؟

8نقصهای کمرنگ شده ام در سال گذشته کدامند؟ نقصهای پررنگ شده سال گذشته ام کدامند؟

9با چند نفر که قطع رابطه کرده بودم، آشتی کردم؟(یا سهم خود را در این خصوص انجام داده ام)

10آیا با خود در صلح و آرامش بودم؟ با دیگران چطور؟
 
11آیا با رهجوهای خود با عشق و صداقت برخورد کردم؟

12با چند نفر قطع رابطه کردم؟

13آیا تلاش کردم خواست خداوند را در زندگیم جاری کنم؟

14در سال گذشته چقدر در آرامش بودم؟

15در این سال رابطه من با سحرخیزی و برنامه ریزی چگونه بوده است؟

16از کدامیک از وابستگیهایم در سال گذشته آزاد شدم؟

17آیا وابستگی جدیدی پیدا کرده ام؟

18رابطه ام با خدا چگونه بوده؟

19آخرین باری که تازه واردی را در آغوش گرفته ام، چه زمانی بوده؟(رفتار امسالم با تازه واردها را چگونه ارزیابی میکنم)؟

20تا چه حد در انجام مسوولیتهای شخصی خویش مسوولانه برخورد نمودم؟

21در سال گذشته خداوند چه لطفهایی به من کرده است؟

22آیا در سال گذشته کاری برای کسی انجام داده ام که خود نفعی در آن نبرده باشم؟

23بیشترین وسوسه ای که در سال گذشته ذهن مرا اشغال کرده چه بوده است؟

24-آیا در سال گذشته
اجازه داده ام دیگران به دلخواه زندگیم را کنترل کنند؟

25آیا در گذشته سعی در کنترل دیگران داشته ام؟ توضیح دهید.

26ارزیابی من از پیشرفتم در زمینه ارتباطات خانوادگی چیست؟

27ارزیابی ام از پیشرفتم در محل کارم چیست؟

28در خصوص رشد علمی، دانش و آگاهی فردی یا روحانی خود چه کاری کردم؟

29آیا هنوز خودم را قضاوت میکنم؟

30آیا خودم را بخشیده ام؟
 
31آیا در سال گذشته زخمهای خود را دستکاری نموده ام؟

32وضعیت ترسهایم در سال گذشته چگونه بوده است؟

33آیا در سال گذشته قبل از انجام کاری به نتایج آن فکر کرده ام؟

34آیا برای خودم احترام قائل بوده ام؟

35در سال گذشته بیشتر عصبانی بودم یا در آرامش به سر برده ام؟

36آیا رنجشهای سال گذشته را با کسی درمیان گذاشته ام یا آن را هنوز حمل میکنم؟

37آیا کسی هست که نمیخواهم ببخشمش و نمیخواهم رنجشش را حمل کنم؟ آیا دوست دارم اصلا به آن فکر نکنم؟ آیا توانایی کنترلش(فکرم) را دارم؟ به نظر خودم آیا توانایی لازم را برای بخشش دارم؟ کدامشان؟

38دوست داشتم در سال گذشته با چه کسانی بیشتر معاشرت کنم؟
 
39از خریدهای سال گذشته ام راضیم؟ چه چیزهایی خریده ام که نتوانستم درست استفاده کنم؟ چه چیزهای لازمی را نخریدم؟

40آیا فکر میکنم که سال مالی خوبی داشتم؟ چقدر درامد داشتم؟ خرجهایم چطور بود؟

41پس انداز سال قبلم چقدر است؟(میتواند فقط پول نقد یا در بانک نباشد)

42وضعیت مسافرتهایم در سال قبل چطور بوده است؟

43امیدها، آرزوها و اهدافم برای سال پیش رو چیست؟(تفاوت بین امید، آرزو و هدف را در نظر بگیرید)

دوست دارم سال آینده در چنین روزی با چه حس و حالی و با چه داشته هایی(مادی و معنوی) این ترازنامه را پر کنم؟


در خاتمه چند ثانیه سکوت و دعا برای....................




نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، ویژه نامه ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 12 اسفند 1394 :: نویسنده : شادی ا
از آنجا که دعا نقش مهمی در بهبودی دارد، بسیاری از ما هر روز وقت معینی را به دعا اختصاص میدهیم و الگویی را برای این کار تعیین میکنیم. در این لحظات آرامش بخش، یا با صدای بلند و یا در سکوت با نیروی برتر خود صحبت میکنیم. افکار، احساسات و امور روزمره خود را در میان میگذاریم. از او میپرسیم: «از من میخواهی چه کاری انجام دهم؟» در همین حین تقاضا میکنیم، «لطفاً قدرت اجرای اراده خود را به من عطا کن.»





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 7 اسفند 1394 :: نویسنده : شادی ا
اکثر ما از نگاه کردن به خود و بررسی درون خود واهمه داریم. میترسیم اگر اعمال و انگیزه های خود را بررسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم. اما وقتی قدم چهارم را برمیداریم، درمییابیم این واهمه ها توجیهی ندارند. ما نیز مانند هر کس دیگر انسان هستیم—نه بیش و نه کم.

با تشویق راهنمایم و قدرت الهی, سرانجام توانستم هوشیارباقی بمانم. ترازنامه ام را کامل کردم و موارد زیادی را که تمایل به تغییر و کسب کمک داشتم, مشخص نمودم. در همان زمان توانستم برروی تعدادی از موارد قدرت خودم سرمایه گذاری کنم تا مرا در گذر از این فرآیند یاری دهند. هنوز گاهی وقتها با احساس تنفر از خود درگیر میشوم, ولی قدم چهارم به من ابزارهایی داده است که مرا از غرق شدن در آن احساس حفظ میکند.





نوع مطلب : موافقی قدم بزنیم؟!!، برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 11 بهمن 1394 :: نویسنده : شادی ا
هیچ نیروی انسانی نمیتواند سلامت عقل را به ما باز گرداند، از خواست ما و زندگی ما مراقبت کند یا در هنگام نیاز، به طور بی قید و شرط در دسترس باشد و عشق بیشائبهای داشته باشد. به خداوندی که درک میکنیم اعتماد میکنیم، چراکه این نیرو هیچ وقت ما را نومید نمیکند.





نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 30 مرداد 1394 :: نویسنده : شبنم

در کنار اصول روحانی مراحل و مواردی هم هست که اگر در باب قدمهای 12 گانه رعایت گردد آن را تکمیل خواهد نمود برای مثال در تکمیل ترازنامه قدم چهارم لیستی از موفقیتها، روابط سالم و سازنده، استعداد و توانایی ها هم اظافه شود تا در قدم پنجم شخص با اقرار تنها پی به نقش خود در اشتباهات، روابط و کینه و کدورت ها نبرد بلکه به نقش سازنده خود در موارد دیگر نیز آشنا گردد همچنین در قدم شش و هفت شناخت از خود زمانی کامل و مفید است که  انسان نسبت به کمبودهاو نواقص و همچنین توانایی ها و خصایل نیک خود پی ببرد پیشنهاد این است لیستی برای قدم شش تهیه شود که نواقص و خصائل با هم باشند تا در قدم هفتم از خداوند رفع و اصلاح نواقص و همچنین استمرار و تقویت خصائل در خواست شود.

همه ی ما در کنار حق و حقوقی که پایمال کردیم حق و حقوقی را نیز از دست داده ایم در رابطه با آنچه که از حقوق دیگران تضییع کردیم چه مادی و چه معنوی قدم هشت و نه را اجرا می کنیم و به جبران خسارت می پردازیم شایسته است این دو قدم با حقخواهی در مواردی که حقمان پایمال شده هم کامل شود لیستی تهیه کنیم از آنها وآنچه که حقوقمان را پایمال کردند و مختار باشیم در احقاق حق یا گذشت . اگر اینگونه رفتار شود در زندگی امروز نیز ترسی از رابطه با دیگران نخواهیم داشت و قدرت و توانایی لازم برای دفاع احقاق حق و حقوقمان کسب می کنیم.

در قدمهای پایانی که شخص خود را از کثافات درون و. بیرون پالایش کرده و خواهان بر قراری رابطه با خداوند است نباید راه و روش خاصی به وی تحمیل گردد دعا و مراقبه خوب است اما تنها راه رسیدن به خداوند نیست در قدم یازدهم می توان تجربه و دانش انسانهای الهی در طول تاریخ را ارائه و اختیار انتخاب به خود فرد واگذار شود تا بسته و علایق و تواناییهایش با خداوند رابطه بر قرار کند برای مثال یکی با کار، دیگری با تخصیص اموال و دارایی ها دیگری با هزینه کردن جان و آبرو خواهان رابطه با خداوند است.





نوع مطلب : برداشت هایی با طعم 12 قدم!!!، موافقی قدم بزنیم؟!!، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ابزار ساخت کد منو