تبلیغات
انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS - مطالب فقط برای لحظه / فقط برای امروز....
 
انجمن افسردگان گمنام DEPRESSED ANONYMOUS
اولین قانون طبیعت این است که هر رشدی به تدریج صورت میگیرد ، این کلام ، باور اصلی ما افسردگان است.
نظرسنجی
شما از چه طریقی با کانال انجمن آشنا شدید؟







درباره انجمن افسردگان گمنام


سلام دوستان وبلاگ انجمن افسردگان گمنام اصفهان در راستای معرفی انجمن واطلاع رسانی به اعضای خود ایجاد گردیده ووابسته به هیچ حزب یا ارگانی نبوده وتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است امید داریم با پیوستن به این انجمن روز به روز زندگی بدون افسردگی وسرشار از شادی ونشاط داشته باشید
لطفا سوالات ونظرات خود را باما در میان بگذارید .
باتشکر مدیر وبلاگ
انجمن افسردگان گمنام اصفهان

Anonymous depressed Association of Iran

Address Isfahan, Iran
Number of Information and Public Relations Forum
09338750030 +98

Number publications committee
09338750027 +98

Number Committee meetings address
09381871030 +98

Community e-mail address afsordegan@mailfa.com

مدیر وبلاگ : گمنام
تماس با ما
چهارشنبه 29 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم

            رویارویی با مرگ                                   29 مرداد

«اغلب در دوران بهبودی مجبور به رویارویی با نوعی بحران هستیم، نظیر مرگ یک عزیز...»

کتاب پایه NA


هر زندگی آغاز و پایانی دارد. اما وقتی زندگی فردی که او را خیلی زیاد دوست داریم، به پایان می رسد، پذیرفتن غیبت پایانی و ناگهانی او بسیار دشوار است. اندوه ما ممکن است آنقدر شدید باشد که بترسیم کاملاً ما را از پای درآورد، اما این طور نخواهد شد. غم و غصه ما ممکن است بیش از هر چیز دیگری که می توانیم به خاطر بیاوریم، به ما لطمه بزند، اما این غصه به پایان می رسد.  

نباید از احساساتی که در اثر مرگ یک عزیز برانگیخته می شود، فرار کنیم. مرگ و اندوه بخش هایی از واقعیت زندگیست ، زندگی بر اساس "زندگی آن طور که هست" . از طریق آزاد گذاشتن خود برای تجربه این احساسات، در بهبودی و کسب ویژگی های ذاتی انسانی موفقیت بسیار بیشتری خواهیم داشت.   

گاهی اوقات واقعیت مرگ یک فرد دیگر موجب فناپذیری خود ما می شود که بسیار قابل توجه تر است. اولویت های خود را دوباره ارزیابی می کنیم، قدر عزیزانی را که هنوز با ما هستند، بیشتر می دانیم. و می فهمیم که زندگی ما در کنار آن ها برای همیشه ادامه نخواهد داشت. می خواهیم از مهم ترین چیزها تا زمانی که دوام دارند، بیشترین استفاده را ببریم.

شاید متوجه شویم مرگ فردی که او را دوست داریم، به تقویت رابطه آگاهانه ما با نیروی برتر کمک کند. اگر به یاد داشته باشیم که همواره می توانیم در زمان گرفتاری به آن منبع قدرت رجوع کنیم، قادر خواهیم بود صرف نظر از اتفاقاتی که در اطراف ما جریان دارد، تمرکز خود را بر این منبع حفظ کنیم.


فقط برای امروز: از دست دادن فردی را که دوست دارم می پذیرم و جهت دستیابی به قدرت لازم برای پذیرفتن احساسات خود به نیروی برتر رجوع می کنم. به افرادی که امروز در زندگی من هستند، بیشترین عشق خود را ابراز می کنم.   

  http://jft.na-iran.orgبر گرفته از با تغییر و تصرف

 





نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم

                       حقیقت را بگو                         26 مرداد

«یک علامت بیماری ما انزواست و مشارکت صادقانه ما را برای بهبودی آزاد می سازد.»

کتاب پایه NA

v

حقیقت ، ما را با زندگی مرتبط می سازد، در حالی که ترس و انزوا و عدم صداقت ما را از آن جدا می کند. در دوران افسردگی ، تا جایی که می توانستیم، حقیقت را از خودمان و مردم دنیا پنهان کردیم.

ترس، ما را از پذیرفتن خود و  اطرافیان ما باز می داشت و در مواقعی که آسیب پذیر به نظر می رسیدیم ، از ما در برابر آنچه دیگران ممکن بود انجام دهند، محافظت می کرد. اما ترس، ما را از ارتباط با مردم دنیا نیز باز داشت.

مانند موجودات بیگانه بر روی سیاره خود زندگی می کردیم و همیشه تنها بودیم و هر لحظه تنهاتر می شدیم.    

قدمهای دوازده گانه و انجمن افسردگان در حال بهبودی مکانی را برای افرادی مانند ما مهیا می کند که می توانیم در هنگام بازگویی حقیقت درباره خود احساس امنیت کنیم.

 در بهبودی ، ما قادر به اقرار صادقانه عجز نومید کننده و فروتنانه خود در برابر افسردگی هستیم، زیرا با بسیاری از افرادی که در همین شرایط بوده اند، روبرو می شویم.

 ما در میان آنها احساس امنیت می کنیم. وقتی به کارکرد قدم ها ادامه می دهیم، به گفتن حقایق بیشتری درباره خود ادامه می دهیم. هر چه بیشتر قدم ها را انجام می دهیم، احساس می کنیم به طور واقعی تری با دنیای اطراف خود در ارتباط هستیم. 

امروز، نباید خود را از واقعیت روابط خود با مردم، مکان ها و مسائل زندگی خود پنهان کنیم. این روابط را درست همان طور که هستند، می پذیریم و نقش خود را در این روابط به عهده می گیریم. هر روز وقتی را به پرسیدن این سؤال اختصاص می دهیم: «آیا درباره خود حقیقت را می گویم؟» هر بار که این کار را انجام می دهیم، خود را از انزوایی که مختص افسردگی بود، دورتر می کنیم و به آزادی که بهبودی می تواند برای ما به ارمغان آورد، نزدیک تر می کنیم.  

v

فقط برای امروز:  حقیقت، ارتباط من با واقعیت است.

 امروز، وقتی را برای پرسیدن این سؤال اختصاص می دهم:

«آیا حقیقت را می گویم؟»


برگرفته از : http://www.nairan.org/Jftoday.asp با اندکی تصرف




نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 25 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم

25 مرداد 

«این راه مسیر ما به سوی رشد روحانی است. هر روز تغییر می کنیم... این رشد، نتیجه آرزو کردن نیست، بلکه نتیجه عمل و دعاست.» 

کتاب پایه NA

v

شرایط روحانی ما هرگز ثابت نیست؛

اگر این شرایط رشد نکند، زایل می شود.

اگر ساکن بمانیم، رشد روحانی ما سیر صعودی خود را از دست می دهد. رشد ما به تدریج آهسته میشود، سپس متوقف شده و معکوس می شود. مقاومت ما کمتر می شود، تمایل ما برای خدمت به دیگران از بین می رود، روشن بینی خود را از دست می دهیم و کوته بین می شویم. مدتی طول نمی کشد که درست به سر جای اول خود باز می گردیم: در تضاد با همه افراد و همه چیزهای اطراف خود حتی توانایی تحمل خود را نیز از دست می دهیم.    

تنها راه ما شرکت فعال در برنامه رشد روحانی است. دعا می کنیم و از نیروی برترمان ، آگاهی بالاتری را نسبت به آگاهی خود درخواست می کنیم. ذهن خود را باز می کنیم و آن را باز نگاه می داریم.

آموزش پذیر می شویم

و از آنچه دیگران با ما به مشارکت می‌گذارند، بهره می بریم. برای امتحان عقاید جدید و شیوه های جدید انجام کارها از خود تمایل نشان می دهیم و زندگی را به شیوه کاملاً جدیدی تجربه می کنیم. سرعت و شتاب رشد روحانی ما افزایش می یابد و با نیروی برتری که هر روز شناخت بیشتری از او پیدا می کنیم، هدایت می شود.

رشد روحانی یا به طرف بالاست و یا به طرف پایین ، حد وسطی ندارد. ما پی برده ایم که بهبودی نه از طریق خیال و آرزو بلکه از طریق دعا و عمل تقویت می شود.

v

فقط برای امروز: تنها چیز ثابت در شرایط روحانی من تغییر است. نمیتوانم به برنامه دیروز اتکا کنم. امروز، از طریق دعا و عمل رشد روحانی جدیدی را جستجو میکنم.



برگرفته از : http://www.nairan.org/Jftoday.asp با اندکی تصرف




نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 20 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم
                                                                      20 مرداد        گوش دادن فعال

«از طریق گوش دادن فعال چیزهایی را میشنویم که برای ما مؤثر هستند.»

کتاب پایه NA

اکثر ما با توانایی ضعیفی برای گوش دادن به انجمن افسردگان گمنام رسیدیم. اما برای استفاده کامل از "ارزش درمانی کمک یک افسرده به افسرده ی دیگر"، باید گوش دادن فعال را بیاموزیم.

گوش دادن فعال برای ما به چه معناست؟ در جلسات این امر بدین معناست که وقتی فردی صحبت میکند بر صحبتهای او تمرکز کنیم. تا وقتی جلسه خاتمه پیدا کند، افکار و عقاید شخصی خود را کنار بگذاریم. در این هنگام است که آنچه را شنیدهایم بررسی میکنیم تا تصمیم بگیریم از کدام یک از عقاید استفاده کنیم و کدام یک را بیشتر بررسی کنیم.

میتوانیم از مهارتهای گوش دادن فعال خود در راهنمایی نیز استفاده کنیم. تازه واردها اغلب با ما درباره برخی از "حوادث مهم" زندگی خود صحبت میکنند. در حالی که این حوادث ممکن است از نظر ما مهم نباشند، اما برای تازه واردی که تجربه کمی در زندگی کردن بر اساس واقعیت ( زندگی آن طور که هست ) دارد، مهم است. گوش دادن فعال به ما کمک میکند با احساساتی که این حوادث در زندگی رهجو به وجود میآورد، همدردی کنیم. با این درک، درباره این که در مورد چه مسائلی با آنها صحبت کنیم، ایده بهتری داریم. 

توانایی برای گوش دادن فعال در انزوای ناشی از افسردگی ، برای ما ناشناخته بود. امروز، این توانایی به ما در شرکت فعال در بهبودی خود کمک میکند. از طریق گوش دادن فعال، هر چیزی را که در انجمن به ما ارائه شده، دریافت میکنیم و عشق و علاقهای را که نسبت به ما ابراز شده، کاملاً با دیگران در میان میگذاریم.

فقط برای امروز:  سعی میکنم شنوندهای فعال باشم. وقتی دیگران صحبت میکنند و وقتی با دیگران صحبت میکنم، گوش دادن فعال را تمرین میکنم.

برگرفته از : http://www.nairan.org/Jftoday.asp  با تغییر و تصرف





نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 14 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم

 

 

شکل افکار ما14                                      مرداد

 

«از طریق شکل دادن افکار خود با آرمانهای روحانی، برای تبدیل شدن به فرد دلخواه خود آزادی پیدا میکنیم.»

 

کتاب پایه NA

 

افسردگی افکار ما را به روش خاص خود شکل داد. وقتی بیماری ما کاملاً بر زندگی ما غلبه کرد، شکل افکار ما - هر شکلی که ممکن است زمانی بوده باشد - معیوب میشود. خود مشغولی و نا امیدی ، روحیه، اعمال و شکل زندگی ما را نیز تحت تأثیر قرار داد.   

هر یک از آرمانهای روحانی برنامه ما، یکی از نواقص فکری ما را که در دوران افسردگی به وجود آمده، برطرف میکند. تأثیر انکار از طریق اقرار، پنهانکاری از طریق صداقت، انزوا از طریق دوستی و نومیدی از طریق ایمان به نیرویی برتر و مهربان خنثی میشود. آرمانهای روحانی که در دوران بهبودی پیدا میکنیم، شکل افکار و زندگی ما را به وضعیت طبیعی خود باز میگرداند. 

این "وضعیت طبیعی" چیست؟ وضعیتی است که به درستی برای خود جستجو میکنیم، انعکاسی از عالیترین رؤیاهای ما. از کجا متوجه این موضوع میشویم؟ از آنجایی که افکار ما در دوران بهبودی از طریق آرمانهایی روحانی شکل گرفته است که آنها را از طریق برقراری رابطه با خداوندی که در بهبودی شناختهایم، به دست آوردهایم.

افسردگی ، دیگر افکار ما را شکل نمیدهد. امروز، زندگی ما از طریق بهبودی و نیروی برتر تحت تأثیر قرار گرفته است.

فقط برای امروز:  به آرمانهای روحانی اجازه میدهم افکار مرا شکل دهند. در این طرح، شکل نیروی برتر خود را پیدا میکنم.

 

 





نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 14 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم

شکل افکار ما14                                      مرداد

«از طریق شکل دادن افکار خود با آرمانهای روحانی، برای تبدیل شدن به فرد دلخواه خود آزادی پیدا میکنیم.»

کتاب پایه NA


افسردگی افکار ما را به روش خاص خود شکل داد. وقتی بیماری ما کاملاً بر زندگی ما غلبه کرد، شکل افکار ما - هر شکلی که ممکن است زمانی بوده باشد - معیوب میشود. خود مشغولی و نا امیدی ، روحیه، اعمال و شکل زندگی ما را نیز تحت تأثیر قرار داد.    

هر یک از آرمانهای روحانی برنامه ما، یکی از نواقص فکری ما را که در دوران افسردگی به وجود آمده، برطرف میکند. تأثیر انکار از طریق اقرار، پنهانکاری از طریق صداقت، انزوا از طریق دوستی و نومیدی از طریق ایمان به نیرویی برتر و مهربان خنثی میشود. آرمانهای روحانی که در دوران بهبودی پیدا میکنیم، شکل افکار و زندگی ما را به وضعیت طبیعی خود باز میگرداند.  

این "وضعیت طبیعی" چیست؟ وضعیتی است که به درستی برای خود جستجو میکنیم، انعکاسی از عالیترین رؤیاهای ما. از کجا متوجه این موضوع میشویم؟ از آنجایی که افکار ما در دوران بهبودی از طریق آرمانهایی روحانی شکل گرفته است که آنها را از طریق برقراری رابطه با خداوندی که در بهبودی شناختهایم، به دست آوردهایم.

افسردگی ، دیگر افکار ما را شکل نمیدهد. امروز، زندگی ما از طریق بهبودی و نیروی برتر تحت تأثیر قرار گرفته است.


فقط برای امروز:  به آرمانهای روحانی اجازه میدهم افکار مرا شکل دهند. در این طرح، شکل نیروی برتر خود را پیدا میکنم.

http://www.nairan.org/Jftoday.asp





نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 2 مرداد 1393 :: نویسنده : شبنم

                                         2 مرداد                                 نقاب ها باید کنار روند

«...احترام به نفس پایین را با مخفی شدن در پشت چهره های دروغینی که انتظار داشتیم مردم را فریب دهد، پنهان کردیم. نقاب ها باید کنار روند.»

کتاب پایهNA

v

حساسیت بیش از حد، نا امنی و بیهویتی اغلب با افسردگی فعال مرتبط هستند. بسیاری از ما این ویژگی ها را با خود به بهبودی می آوریم؛ ترس ما از بی کفایتی، طرد شدن و نداشتن جهت، یکشبه ناپدید نمی شود. بسیاری از ما چهره ها یا شخصیت های دروغینی داریم که یا برای محافظت از خود و یا برای خشنودی دیگران ساخته ایم. برخی از ما از نقاب استفاده می کنیم، زیرا مطمئن نیستیم که واقعاً چه کسی هستیم. گاهی فکر می کنیم چهره هایی که برای محافظت از خود ساخته ایم، ممکن است در بهبودی نیز از ما محافظت کنند.

از چهره های دروغین برای مخفی کردن شخصیت واقعی خود و پنهان کردن احترام به نفس پایین خود استفاده می کنیم. این نقاب ها ما را از دیگران و همچنین از ضمیر واقعی خود مخفی می کنند. با زندگی دروغین نشان می دهیم نمی توانیم با حقایق مربوط به خود زندگی کنیم. هر چه بیشتر ضمیر واقعی خود را پنهان می کنیم، به احترام به نفس خود آسیب بیشتری می رسانیم.

یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگی های مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع می شود. علیرغم ترس از آسیب پذیری، باید برای رهایی از چهره های مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقاب ها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم. 

v

فقط برای امروز:  از نقاب های خود رهایی می یابم و امکان رشد احترام به نفس خود را فراهم می کنم.






نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 31 تیر 1393 :: نویسنده : شبنم

27 تیر                                       هدیه نومیدی

«بیماری ما همیشه از نو ظاهر می شد یا پیشروی می کرد، تا این که در هنگام نومیدی از یکدیگر در انجمن افسردگان گمنام کمک خواستیم.»


v

وقتی درباره نومیدی فکر می کنیم، وضعیت نامطلوبی را تجسم می کنیم: روحی خسته و بیچاره  نیازمند ، نگاهی حاکی از نومیدی در چشم ها، آشفتگی در زندگی موج می زند. قبل از یافتن انجمن افسردگان گمنام، درست مثل حیوانات شکار شده یا کودکان گرسنه بودیم.

با این حال، احساس نومیدی قبل از آمدن به انجمن افسردگان گمنام ما را وادار به پذیرفتن قدم اول کرد. ما عقایدی نداشتیم و در نتیجه آماده پذیرفتن عقاید جدید شدیم. عدم سلامت عقل سرانجام از حصار انکار بالاتر آمده بود و ما را به صداقت داشتن درباره بیماری خود وادار میکرد. بهترین تلاش های ما برای بهبودی ، فقط موجب خستگی ما شده بود. در نتیجه، برای تسلیم تمایل پیدا کردیم. هدیه نومیدی را دریافت کرده بودیم و در نتیجه قادر به پذیرفتن اصول روحانی که بهبودی ما را ممکن می ساخت، شده بودیم. 

نومیدی چیزی است که در نهایت بسیاری از ما را به درخواست کمک وا می دارد. وقتی به این وضعیت دست یافتیم، می توانیم برگردیم و از نو شروع کنیم. مانند حیوانی شکار شده و ناامید ما نیز به دنبال مکان امنی می گردیم: افسردگان گمنام.

v

فقط برای امروز:  هدیه نومیدی به من در داشتن صداقت، روشن بینی و تمایل کمک کرده است. از این هدیه سپاسگزارم، زیرا بهبودی مرا ممکن ساخته است.

برگرفته از : http://jft.na-iran.org/  با اندکی تغییر





نوع مطلب : فقط برای لحظه / فقط برای امروز....، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 10 )    ...   4   5   6   7   8   9   10   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ابزار ساخت کد منو